Названо головні вітамінні продукти весни

Читать на русском

Твій Малюк розповість, які продукти в період весняного авітамінозу обов'язково повинні бути на кожному столі

Дочекатися свіжих сезонних овочів і фруктів навесні - це дійсно непросте завдання. Ускладнюється воно тим, що за минулу зиму організм розгубив майже весь свій запас корисних речовин. Чим можна заповнити весняний авітаміноз?

Олія

Це безцінне природне джерело вітаміну Е є головним борцем із ознаками раннього старіння, патологіями серця і судин.

Рослинна олія вітаміни

Крім того, олія багата лінолевою кислотою, яка є відмінною профілактикою серцево-судинних захворювань, знижує тиск і рівень холестерину, а також покращує приплив крові до головного мозку.

Білокачанна капуста

Якщо ти думаєш, що вітамін С можна отримати лише з лимонів і смородини, ти помиляєшся! Найкращим джерелом цього вітаміну навесні є звичайна капуста.

Також капуста покращує обмінні процеси в організмі, і завдяки високому вмісту клітковини працює своєрідною щіткою, яка виводить шлаки і токсини з людського тіла.

Морква

Яскраво-помаранчевий коренеплід містить велику кількість вітаміну А, необхідного для профілактики погіршення зору, здоров'я шкірних покривів і слизових оболонок.

морква вітаміни

Крім того, морква може поліпшити пам'ять, дослідники вже знайшли цьому підтвердження.

Зелень

Пряна зелень містить ефірні масла, які буквально манять нас своїм насиченим ароматом. Саме вони в складний період міжсезоння захищають організм від атаки грізних вірусів і бактерій.

Крім того, зелень активізує роботу підшлункової залози і жовчного міхура, запобігаючи появі неприємних відчуттів у животі після ситного обіду.

Яйця

Яйця - це один із небагатьох продуктів, які містять вітамін D. І поки насолодитися сонечком на вулиці в повній мірі не вдається, доведеться пошукати альтернативні джерела цієї важливої для імунітету речовини. На допомогу прийдуть яєчні жовтки!

яйця вітаміни

Також цей продукт також містить вітаміни Е, А і більшу частину всіх необхідних організму мікроелементів.

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Готуємо з дітьми: 3 рецепти печива у формі тварин

Навіщо потрібні постбіотики вашій дитині?

Залишайся вдома # ЗіМною: телезірки, блогери і музиканти знялися в YouTube-ролику

Любомира Мандзій розповіла про результати публічних консультацій щодо дошкілля

Ролики від ПЛЮСПЛЮС у розважальній формі допоможуть перемогти дітям стрес на карантині

Топ-7 ігор для дітей перед сном: поради маркет-моллу «Даринок»