Як зняти напругу з очей і швидко підвищити працездатність

Читать на русском

Якщо ми працюємо за комп'ютером, часто і багато напружуємо очі, то втомлюємося набагато швидше. Через напруження очей втомлюється все тіло. Як собі допомогти?

Нам усім важливо вміти розслабляти очі, знімати з них напругу і втому, щоб полегшити свій загальний стан і підвищити працездатність. При цьому ми не забуваємо, що головне в подібних діях - профілактика короткозорості, підвищення якості зору і продовження молодості очей. Загалом, бонусів багато.

Є різні вправи для очей, які варто вивчити нам і навчити дітей. Адже проблем із зором у молодого покоління, що годинами сидить біля моніторів і над гаджетами, море. Хвороби очей у дітей носять ознаки епідемії.

Читати також: Чому все більше дошкільнят стикаються з проблемами зору

Крім "очних" вправ важливо використовувати й інші способи швидкої допомоги очам.

За наявності синдрому сухих очей бажано користуватися спеціальним засобом "штучні сльози".

Навесні та взимку приймати вітаміни, при підвищених ризиках короткозорості - спеціальні препарати, що містять важливі для зору речовини.

Треба їсти продукти, що містять вітамін А (моркву, гарбуз і чорницю) ...

Ну і мати в арсеналі засобів швидкий спосіб зменшити дискомфорт і зняти напругу.

Йога для очей: як швидко зняти напругу

Просту і дуже ефективну вправу показує відомий в Україні йога-тічер В'ячеслав Смирнов. Але не думайте, що простота цього прийому дозволяє не дивитися відео до кінця. Послухайте і подивіться, В'ячеслав відкриває кілька секретів, які допоможуть підвищити ефективність вправи і досягти досить значних результатів.

Джерело: Йога и система оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Чим шовковиця корисна дітям: 5 цінних властивостей ягоди

Привітання від зірок з Днем батька: Монатік, Горбунов, Педан, Бекхем та інші

Папа може: зіркові батьки, які виховують дітей самі

Атопічний дерматит, літо і море. Дерматолог радить, як не допустити загострення

Малюк перегрівся: основні симптоми теплового удару та чому це небезпечно

Чи можна вагітним вакцинуватися проти COVID-19. Рекомендації МОЗ