Нам усім важливо вміти розслабляти очі, знімати з них напругу і втому, щоб полегшити свій загальний стан і підвищити працездатність. При цьому ми не забуваємо, що головне в подібних діях - профілактика короткозорості, підвищення якості зору і продовження молодості очей. Загалом, бонусів багато.

Є різні вправи для очей, які варто вивчити нам і навчити дітей. Адже проблем із зором у молодого покоління, що годинами сидить біля моніторів і над гаджетами, море. Хвороби очей у дітей носять ознаки епідемії.

Читати також: Чому все більше дошкільнят стикаються з проблемами зору

Крім "очних" вправ важливо використовувати й інші способи швидкої допомоги очам.

За наявності синдрому сухих очей бажано користуватися спеціальним засобом "штучні сльози".

Навесні та взимку приймати вітаміни, при підвищених ризиках короткозорості - спеціальні препарати, що містять важливі для зору речовини.

Треба їсти продукти, що містять вітамін А (моркву, гарбуз і чорницю) ...

Ну і мати в арсеналі засобів швидкий спосіб зменшити дискомфорт і зняти напругу.

Йога для очей: як швидко зняти напругу

Просту і дуже ефективну вправу показує відомий в Україні йога-тічер В'ячеслав Смирнов. Але не думайте, що простота цього прийому дозволяє не дивитися відео до кінця. Послухайте і подивіться, В'ячеслав відкриває кілька секретів, які допоможуть підвищити ефективність вправи і досягти досить значних результатів.

Джерело: Йога и система оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых