Чи можна дорослим пити молоко?

Це питання дуже часто піднімається на форумах, присвячених правильному та дієтичному харчуванню. Сьогодні, в Міжнародний день молока, Твій Малюк постарався знайти на нього відповідь ..

Молоко - одне з найкращих джерел білка і кальцію, необхідного людському організму, щоб усі його органи і системи функціонували нормально. До того ж, як показують дослідження, кальцій, який міститься в молоці у великій кількості, засвоюється організмом майже на 100%.

Цю унікальну особливість молочних продуктів використовували ще в давнину, обов'язково даючи молоко дорослим людям, у яких було діагностовано остеопороз та інші недуги кісток.

Однак останнім часом все частіше у пресі зустрічається думка, що молоко не можна пити дорослим, бо у них, на відміну від дітей, не виробляється специфічний фермент, який допомагає організму перетравлювати цей, без сумнівів, корисний продукт. Чи так це?

Молочні продукти

Вчені та фахівці з правильного харчування впевнені, що за умови хорошої переносимості молока і молочних продуктів, особливо якщо цей напій тобі подобається, немає жодної причини позбавляти себе такого задоволення. Не існує жодного медичного доказу, що здоров'ю дорослої людини, у якої немає протипоказань до вживання цього продукту, може нашкодити склянка теплого молока на ніч. А ось заспокоїти тебе і розслабити нервову систему цей традиційний напій може.

Читай також: Корисні продукти: який білок потрібно їсти, щоб жити довго

Варто зауважити, що непереносимість молочного цукру, який називають лактозою, - один із небагатьох станів, що зазвичай виявляють себе в ранньому віці. При цій патології вживання молока і страв, у які воно входить, максимально обмежують.

Ознаки непереносимості молока складно переплутати з чимось ще:

  • блювота,
  • розлади випорожнень,
  • метеоризм та інші симптоми порушення травлення.

Якщо ти після вживання молока не відчуваєш подібних неприємних явищ, можеш сміливо пити цей корисний напій.

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Готуємося до свята: прості і веселі поробки до Великодня для дітей

Ці казки дуже щирі з дітьми, — Світлана Тарабарова обрала Хоробрі казки для родинного читання

Як говорити з дитиною про війну: 4 нові книжки для маленьких українців

Дитяча афіша на вихідні 27-28 квітня: куди сходити з дитиною в Києві

Для маленьких книголюбів: добірка книжок для дітей - від малюків до школярів

Як незвичайно прикрасити яйця на Великдень у техніці декупажу? Майстер клас