Молоко - одне з найкращих джерел білка і кальцію, необхідного людському організму, щоб усі його органи і системи функціонували нормально. До того ж, як показують дослідження, кальцій, який міститься в молоці у великій кількості, засвоюється організмом майже на 100%.

Цю унікальну особливість молочних продуктів використовували ще в давнину, обов'язково даючи молоко дорослим людям, у яких було діагностовано остеопороз та інші недуги кісток.

Однак останнім часом все частіше у пресі зустрічається думка, що молоко не можна пити дорослим, бо у них, на відміну від дітей, не виробляється специфічний фермент, який допомагає організму перетравлювати цей, без сумнівів, корисний продукт. Чи так це?

Вчені та фахівці з правильного харчування впевнені, що за умови хорошої переносимості молока і молочних продуктів, особливо якщо цей напій тобі подобається, немає жодної причини позбавляти себе такого задоволення. Не існує жодного медичного доказу, що здоров'ю дорослої людини, у якої немає протипоказань до вживання цього продукту, може нашкодити склянка теплого молока на ніч. А ось заспокоїти тебе і розслабити нервову систему цей традиційний напій може.

Читай також: Корисні продукти: який білок потрібно їсти, щоб жити довго

Варто зауважити, що непереносимість молочного цукру, який називають лактозою, - один із небагатьох станів, що зазвичай виявляють себе в ранньому віці. При цій патології вживання молока і страв, у які воно входить, максимально обмежують.

Ознаки непереносимості молока складно переплутати з чимось ще:

• блювота,
• розлади випорожнень,
• метеоризм та інші симптоми порушення травлення.

Якщо ти після вживання молока не відчуваєш подібних неприємних явищ, можеш сміливо пити цей корисний напій.

фото: depositphotos.com