Великий піст: 5 найбільших помилок тих, хто постує

Сотні тисяч українців аж до світлого свята Великодня будуть дотримуватися суворих обмежень Великого посту

Будь-які подібні обмеження неминуче призводять до помилок, які можуть негативно позначитися на здоров'ї та самопочутті жінки під час посту.

1. Нестача овочів і фруктів

У період Великого посту, коли категорично не можна вживати м'ясо і молочні продукти, дуже важливо заповнити нестачу корисних речовин овочами та фруктами.

Сухофрукти, горіхи, цвітна капуста, броколі, картопля, буряк, цибуля та морква обов'язково повинні стати невід'ємною частиною твого раціону.

2. Склянка соку на сніданок

«Більшість соків підвищують рівень цукру в крові, у відповідь на це організм виробляє ще більше інсуліну. Це збуджує апетит і стимулює переїдання », - каже дієтолог і фахівець із правильного харчування професор Луї Арон зі США.

Твій сніданок під час посту обов'язково повинен бути ситним, повноцінним і різноманітним.

3. Переоцінювання своїх сил

Більшість віруючих, особливо якщо вони вперше дотримуються посту, впевнені у своїх силах і сповнені рішучості. Але без певного досвіду і навичок перші спроби закінчуються без особливого успіху.

​великий піст

Дуже важливо у цей складний період знайти підтримку в особі свого духовного наставника і найближчих членів сім'ї, і не дуже засмучуватися через перші невдачі. Все обов'язково буде добре!

4. Нестача сну

Під час будь-яких перевантажень, особливо в період посту, дуже важливо дати організму можливість гарненько виспатися і відновити свої сили.

5. Самолікування

Великою помилкою всіх людей, які дотримуються посту, є ігнорування сигналів свого організму. Якщо у тебе з'явилися дискомфортні відчуття в животі, не дають спокою головні болі або загострилися хронічні захворювання, як можна швидше звернися до лікаря. Це дійсно важливо для твого майбутнього!

Читати також: Великий піст 2018: кому не можна дотримуватися посту і постувати

 

фото: shutterstock

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

ТРАНСФОРМЕРИ: ПОЧАТОК, WICKED: ЧАРОДІЙКА ТА ДИКИЙ РОБОТ НА ФЕСТИВАЛІ FANCON 2024!

Немовля зригує після їжі: коли це норма, а коли варто звернутись до лікаря

Захоплива історія дорослішання: у Києві відбулася премʼєра мультфільму Думками навиворіт 2

Анімаційна пригода «Дикий робот» скоро на великих екранах: офіційний трейлер

Патронат над дитиною, що опинилася без опіки: зміни, що полегшують процедуру

Що почитати дитині: добірка захопливих книг для найменших читачів