Дослідження, які проводилися в університеті Торонто привели вчених до висновку, що ті люди, у яких є друзі (хоча б один друг) простіше і легше позбавляються від депресії.
Завдяки щирій дружній підтримці, розумінню, вмінню вислухати і прийняти без оцінок і зайвих думок, можуть вийти з депресивних станів двоє з п'яти страждаючих від цього психічного порушення.
Читати також: Визнач свій емоційний стан. Експрес-тест Піпа Вілсона
Крім того, завдяки щоденному відчуттю радості, задоволеності життям, які базуються на прийнятті себе як частини значимої групи і присутності в житті близької людини (людей), не пов'язаної родинними зв'язками, ми можемо підтримувати психічне здоров'я і не скочуватися в депресії.
Тому справжню дружбу не можна недооцінювати. Вона може бути цілющою. Адже будь-які прояви стресу теж слабшають у присутності друзів.
Потрібно зустрічатися з друзями регулярно, знаходити час для душевних розмов і прогулянок - вважають канадські вчені.
Дослідники з Торонто прийшли до висновку: люди, які отримали емоційну підтримку під час депресії, в чотири рази рідше повертаються в цей стан.
Дослідження проводилися шляхом спостереження більш ніж за 2500 канадцями і воно показало прямий зв'язок наявності справжніх друзів і здатності подолати депресію.
Зрозуміло, дуже важлива підтримка родичів і близьких людей (чоловіка, дружини, батьків), які тобі можуть бути справжніми друзями. Але необходмо мати і друга поза сімейством. Тоді багато проблем підуть.
Тому сучасні психологи і психіатри рекомендують у якості терапії розібратися, хто з друзів може надати потрібну підтримку, до кого варто звертатися за допомогою і накого можна покластися на час виходу з кризи.
Фото: depositphotos.com
