П'ятниця, за даними синоптиків, буде ще холоднішою, і навіть яскраві сонячні промені вже не будуть зігрівати так, як це було ще кілька тижнів тому. Як уберегтися від застуди протягом цього підступного сезону?
1. Час осіннього одягу прийшов!
Це може здатися очевидним, але тепла кофта або кардиган сьогодні будуть якраз доречними. Хвилюєшся, що цей одяг виглядає занадто громіздкою? Це не так! Осінній стиль поєднує в собі красу і затишок.
Читай також: Як одягати дитину в слінг у холодну пору року
Молодим мамам, які люблять носити легінси, краще замінити їх на термобілизну. Вона чудово виглядає і зберігає дорогоцінне тепло.
2. Потіш себе продуктами, які допоможуть зберегти тепло
Фахівці впевнені, що під час різкого похолодання вживання в їжу калорійних продуктів харчування є найкращою профілактикою застуди. Гарячі супи, пряні страви, запашна кава, чай з медом і солодкий шоколад допоможуть зігрітися.
Якщо ти боїшся набрати пару кілограмів, не хвилюйся - коли твій організм звикне до нових умов, ти зможеш повернутися до свого звичного режиму харчування.
3. Алкоголю - ні!
Хоча алкогольні напої дуже швидко дарують тепло, вони фактично зменшують твою температуру тіла, а тому можуть бути небезпечними в цей період.
За даними The New York Times і результатами дослідження, проведеного Дослідницьким інститутом охорони навколишнього середовища, алкоголь пригнічує рефлекси, які відповідають за реакцію організму на холодну температуру, в тому числі здатність організму тремтіти. Це завадить зігрітися, і може призвести до застуди.
4. Друзі наші менші
Ніщо не може зігріти краще, ніж маленький або не дуже вовняний клубочок. Бери частіше кішку на руки або дозволь собаці лягти біля твоїх ніг. Цей метод набагато ефективніший за будь-які обігрівачі!
Читай також: Зігріваючі напої на основі чорного чаю
5. Зігрівай руки і ноги
Мерзнути людина починає з кінцівок. Саме тому руки і ноги треба зігріти в першу чергу. Під час прогулянки з малюком або йдучи на роботу обов'язково одягай теплі чоботи і рукавички.
фото: depositphotos.com
