Відома гінеколог Олена Березовська наводить статистику, згідно з якою «від 20 до 60% жінок під час вагітності стикаються з порушенням роботи кишечника у вигляді закрепу». Саме тому лікарі такі уважні до питання запору при вагітності.

Симптоми закрепу при вагітності

Про закреп прийнято говорити, якщо кишечник спорожняється рідше, ніж 1 раз на добу. Але варто також порівняти свій стан зі звичним тобі режимом дефекації до вагітності.

Якщо твій організм звик очищатися після кожного прийому їжі, запором може вважатися навіть перехід на дефекацію 1 раз на день.

Важливо діагностувати додаткові ознаки запору під час  вагітності:

• постійна важкість у шлунку через зниження моторики;
• необхідність докладати зусиль, щоб спорожнити кишечник;
• зміна консистенції випорожнень (тверді сухі кульки);
• підвищена дратівливість і нервозність.

Такий стан небезпечний для здоров'я жінки і малюка, тому треба вжити заходів, щоб вчасно почати боротися із запором під час вагітності і його причинами.

Читай також: Хронічний закреп: у чому небезпека цього захворювання? Відкриття

Причини закрепу під час вагітності

Ось фактори, які провокують виникнення проблем із дефекацією у майбутніх мам. Їх знання допоможе тобі вчасно вжити заходів, щоб не допустити розвитку тривожних симптомів:

1. Зміна гормонального фону жінки. Зростає рівень прогестерону (як природним шляхом, так і за рахунок прийому деяких ліків), через який у організмі схильна затримуватися зайва рідина. Звідси проблеми з травленням і набряками. Після кожного прийому їжі ти можеш відчувати важкість, ознаки метеоризму, що накопичувально призводить до запорів.
2. Зміна стилю життя. Чим менше руху, тим вища ймовірність отримати проблеми з туалетом. Навіть якщо за станом здоров'я тобі довелося знизити ритм, не варто відмовлятися від піших прогулянок. Ось що пише Олена Березовська: «Проблема беременных женщин в том, что как только они узнают о своей беременности, то вдруг сразу становятся чуть ли не «парализованными», и сразу в кровать».
3. Інший режим харчування. Токсикоз, незвичайні харчові вподобання, загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, споживання більшої кількості їжі - ось чинники, з якими доводиться тепер справлятися кишечнику. А ось цінна для нього клітковина, як правило, під час вагітності не надходить у потрібній кількості.
4. Підвищена тривожність. Майбутні мами схильні до впливу багатьох страхів і побоювань, це викликає внутрішні затискачі, що проявляються і як проблеми з травленням.

Відповідаючи, як боротися із запором під час вагітності, в першу чергу зверни увагу на свою активність і режим харчування.

Способи боротьби із закрепом під час вагітності

Як боротися із запором під час вагітності? Лікарі рекомендують спочатку вжити заходів для безмедикаментозного виправлення ситуації.

Що робити, якщо закреп під час вагітності виник уже на ранніх термінах?

1. Проаналізувати склад вітамінів, які ти приймаєш. Надлишок калію і заліза може погіршувати ситуацію, тому краще змінити препарат.
2. Рухатися. Багато лікарів вважають неефективним постільний режим для збереження вагітності на ранніх термінах. Тому стався до всіх рекомендацій критично, намагаючись зберігати звичний життєвий темп. Саме під час допустимих спортивних занять і прогулянок організм одержує необхідний кисень.
3. Додати в меню клітковину. Це свіжі овочі та фрукти, сухофрукти (особливо чорнослив і родзинки), волокнисті каші, висівки.
4. Уникати продуктів, що володіють закріплюючим ефектом. Це багато десерти, готові напівфабрикати, жирні страви.
5. Критично ставитися до навантажень і стресів. Твоє здоров'я зараз важливіше, ніж додатковий аврал на роботі.
6. Дотримуватися водного балансу. Віддавай перевагу простій воді і неміцному чаю. А ось газовані напої і міцну каву прибери з раціону.

Як боротися із запором під час вагітності, якщо тривожні ознаки не проходять? Разом із лікарем прийми рішення, які лікарські засоби можуть тобі допомогти. Враховуй наш список рекомендацій:

• допускається прийом харчових ферментів до або після прийому їжі;
• клізми дозволені тільки як виняток під наглядом лікаря;
• список препаратів для посилення перистальтики обмежений, тому уважно вивчай інструкцію (безпечні похідні целюлози та полісахарів, а також розм'якшувачі випорожнень);
• застосування сольових розчинів (розчини магнію (магнезія), натрію і калію), а також жирових лубрикантів протипоказане.

Закрепу під час вагітності простіше уникати, ніж лікувати, тому в першу чергу відкоригуй харчування і навантаження.

Фото: depositphotos.com