Диня під час вагітності: корисна чи шкідлива для здоров'я майбутньої мами?

Читать на русском

Чи можна їсти диню вагітним? Перш ніж відповісти на це питання, дізнаємося: чим диня корисна для жіночого організму, з якими продуктами її можна і не можна поєднувати, коли включення в меню дині під час вагітності може стати небезпечним.

Яскрава, солодка і ароматна - так найчастіше описують цю баштанну культуру. Мало хто замислюється про користь дині для жіночого організму, але ж на її склад варто звернути особливу увагу під час вагітності.

Чим корисна диня під час вагітності?

Користь дині під час вагітності проявляється завдяки таким її складовим:

  1. Корисні мінерали (кальцій, кремній, калій, магній, залізо) нормалізують рівень гемоглобіну і тиск, підтримують злагоджену роботу серця і судин, беруть участь у правильному формуванні плода.
  2. Фолієва кислота важлива для профілактики вроджених вад розвитку і здоров'я жінки.
  3. Вітамін С допомагає справлятися з вірусами, підвищує імунітет.
  4. Бета-каротин зберігає красу вагітної жінки.

У помірних кількостях цей сезонний продукт здатний м'яко виводити надлишок рідини з жіночого організму, запобігаючи раптовій появі сильних набряків.

А ще помірне вживання ягоди підвищує настрій, позбавляє тривоги і сумнівів, позитивно позначається на загальному самопочутті.

У чому небезпеки дині в період очікування малюка?

Високий вміст цукру і фруктових кислот, довге перетравлювання - ось головні недоліки дині під час вагітності. Відповідно, цей продукт краще не включати в меню майбутнім мамам із такими захворюваннями як:

  • цукровий діабет;
  • захворювання шлунково-кишкового тракту (виразка, гастрит, шлунково-кишкова інфекція);
  • камені в нирках або сечовому міхурі;
  • хвороби печінки.

Читай також: Кому особливо корисна диня

​диня під час вагітності фото

З чим не можна поєднувати диню?

Навіть якщо тобі дуже захотілося шматочок дині під час вагітності, зверни увагу на те, що іноді її корисні властивості перетворюються на небезпечні для здоров'я:

  1. Не можна поєднувати смачну ягоду з будь-якими молочними і кисломолочними продуктами (в т.ч. у складі смузі).
  2. Краще не запивати її холодними напоями, а з'їсти кілька шматочків як корисний перекус або підвечірок.
  3. Модні алкогольні коктейлі з динним соком протипоказані вагітним навіть у обмеженій кількості!
  4. Не рекомендують поєднувати диню з м'ясними та іншими білковими продуктами, тому що для їх перетравлювання необхідна посилена робота системи травлення.
  5. Під час вагітності варто уникати варення або джему з дині, тому що користь такого смаколика мінімальна, а ось енергетична цінність зашкалює.

Чи можна їсти диню під час вагітності та скільки?

Резюмуємо: їсти диню вагітним можна, якщо правильно підійти до її вибору і способу подачі.

За відсутності протипоказань гінеколог дозволяє вагітній жінці з'їдати до 200 г стиглого плоду, але не натще, а через 1-2 години після основного прийому їжі.

Натуральність ягоди і відсутність нітратів у складі вкрай важливі для здоров'я майбутнього малюка, тому краще дочекатися сезонних продуктів.

Якщо хочеться побалувати себе цікавим і корисним рецептом, зроби фруктовий салат, заправивши кубики нарізаної дині цитрусовим соком і листочками м'яти.

Читай також: Диня: у чому її користь та як обрати найсмачнішу

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Чорна п'ятниця на Даринку: 5 причин, чому потрібно відвідати маркет-молл

Хеппі години: Даринок дарує 50 сертифікатів на покупки щодня

Всесвіт Гаррі Поттера на Даринку

Halloween на Даринку: топові герої, досліди від Франкенштейна й майстер-класи декору

Приходьте продавати свої іграшки: дитячий ярмарок «Брокант» на «Даринку»

Супергерої, фотоквест і майстер-класи: на «Даринку» пройдуть насичені вихідні