ТОП-15 продуктів, які знижують ризик психіатричних захворювань ще до народження

Читать на русском

Твій Малюк розповість, які продукти харчування дуже корисні для здоров'я майбутніх мам і їхніх ще не народжених дітей

Повноцінне і збалансоване харчування під час вагітності - один з найважливіших факторів, які позитивно впливають на стан вагітної жінки та її малюка. Саме тому цьому питанню приділяють особливу увагу фахівці, які спостерігають вагітних і допомагають їм успішно виносити дитину протягом 9 місяців.

Як показують дослідження, вживання продуктів харчування, що містять холін (вітамін В4), починаючи з 14 тижня вагітності і до пологів, може позитивно позначитися на розвитку плода і значно знижує ймовірність розвитку шизофренії у дитини в майбутньому житті. Медики, які брали участь у дослідженні, дійшли висновку, що регулярне вживання холіну в помірній кількості зменшує цей ризик на 47%.

Читай також: 5 помилок, які часто роблять жінки під час вагітності

Зрозуміло, за призначенням лікаря цю речовину можна приймати і в складі лікарських препаратів. Проте всі вони мають свої протипоказання і побічні ефекти. На відміну від таблеток, корисні продукти харчування не можуть зашкодити майбутній мамі і її малюкові, що дуже важливо в цей період.

Вітамін В4 під час вагітності

ТОП-15 продуктів, які містять вітамін В4:

  1. Соя
  2. Сочевиця
  3. Горох
  4. Гірчиця
  5. Паприка
  6. Насіння льону
  7. Фісташки
  8. Кешью
  9. Мигдаль
  10. Гречка
  11. Висівки пшеничні
  12. Помідори
  13. Цвітна капуста
  14. Броколі
  15. Банан

Крім того, вітамін В4 знижує ймовірність розвитку депресивних станів, старечої деменції і багатьох інших проблем у житті дорослої людини.

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

«Право на освіту» розпочинає новий напрямок - освітні подорожі

«Було дуже важко»: Яна Соломко про нове життя з дочкою після розлучення з чоловіком

Різдвяний піст: як правильно дотримуватися традицій та спланувати меню

Майстер-клас: новорічний вінок на двері з макаронів

Рік Білого Щура: що про нього розповісти дитині?

Хто в чому спить: хіт-парад нічних нарядів зірок шоу-бізнесу