5 помилок, які часто роблять жінки під час вагітності

Читать на русском

Будучи при надії вдруге і втретіє, ти, звичайно ж, прекрасно знаєш, що можна і не можна робити під час вагітності. Проте якщо ти вагітна вперше, немає нічого дивного в слідуванні не завжди корисним порадам оточуючих.

Помилки вагітних: обмеження себе в їжі

Багато майбутніх мам дуже бояться набрати зайві кілограми і тому обмежують себе в їжі. Цього робити ніяк не можна, адже основні корисні речовини для росту і розвитку малятко за їх дефіциту почне брати з організму мами. Це має погані наслідки. Не дивуйся, якщо раптом почало «сипатися» волосся і зуби, а нігті стали ламкими. Єдиний продукт, який варто обмежувати - це солодощі, проте повністю відмовлятися від смакоти не потрібно. Це підвищує рівень стресу в організмі майбутньої мами.

Помилки вагітних: їсти за двох

Багато жінок старого гарту запевняють, що під час вагітності потрібно їсти за двох. Насправді зростаючому в тобі крихітці потрібно не так вже й багато калорій. Головне, щоб у прийнятій тобою їжі були корисні речовини, що містяться в правильних продуктах. Лікарі радять кожній майбутній мамі збільшити свій раціон лише на 300 калорій і цього досить. До речі, переїдання в другій половині вагітності часто стає причиною розвитку гестозу.

Жінка біля холодильника

Помилки вагітних: дефіцит сну

Чи знаєш ти, що майбутній мамі не варто ігнорувати постійну сонливість і виділяти кілька годин на день для денного сну? І не варто сподіватися на «в декреті відісплюся», тому що справа в гормональній і фізіологічній перебудові твого організму, що викликає надмірну його втому. А під час сну деякий баланс сил відновлюється.

Помилки вагітних: відмова від фізичних навантажень

«Поберегти себе» - зовсім не означає, що потрібно повністю відмовитися від фізичних навантажень. Єдине правило - навантаження повинні бути помірними. Не варто піднімати тяжкості. Фізичні навантаження у вигляді піших прогулянок або ходьби сходами показані всім майбутнім мамам, крім тих, у кого має загрози викидня.

Читай також: Як і скільки гуляти взимку: поради вагітній жінці

Фізичні навантаження під час вагітності допомагають знижувати рівень гормонів стресу, покращують кровообіг, зміцнюють м'язи і допомагають підготуватися до пологів.

Помилки вагітних: заняття самолікуванням

Займатися самолікування ні в якому разі не можна. Навіть прийом ліків, які ти брала до вагітності, потрібно обов'язково погоджувати зі спеціалістом, адже у всіх препаратів є свої протипоказання. Це правило стосується навіть загальнодоступних лікарських засобів.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Чорна п'ятниця на Даринку: 5 причин, чому потрібно відвідати маркет-молл

Хеппі години: Даринок дарує 50 сертифікатів на покупки щодня

Всесвіт Гаррі Поттера на Даринку

Halloween на Даринку: топові герої, досліди від Франкенштейна й майстер-класи декору

Приходьте продавати свої іграшки: дитячий ярмарок «Брокант» на «Даринку»

Супергерої, фотоквест і майстер-класи: на «Даринку» пройдуть насичені вихідні