Чи шкідливо вагітній працювати? Чи можна якісно справлятися з емоційними навантаженнями при надії?

Звичайно, від важкої фізичної роботи вагітній жінці краще відмовитися. Але при цьому в активних майбутніх мам без проблем зі здоров'ям немає перешкод, щоб продовжувати займатися улюбленою справою, що приносить дохід.

Якщо лікар не заперечує, розберемося, що може тобі допомогти.

Частіше змінюй види діяльності і положення тіла

Чим більшим буде термін очікування малюка, тим складніше тобі буде зберігати нерухомість. Заздалегідь продумай робочий день таким чином, щоб ти не сиділа і не стояла довго на одному місці.

Практично в будь-якій професії є можливість після написання звіту пройтися коридором, а частину форм заповнити не сидячи за столом, а стоячи біля підвіконня з ноутбуком.

Шукай можливості для прогулянок

Вагітність на роботі не повинна пройти в тісному приміщенні. Шукай варіанти вийти на свіже повітря протягом зміни.

Можливо, ти замість колег передаси конверт у іншу будівлю або переконаєш усіх провести нараду не в задушливій кімнаті, а на лавочці в парку. Під час перерви обов'язково гуляй.

Уникай дедлайнів

Навіть якщо ти добре себе почуваєш, будуть дні, коли слабкість або тривожний настрій не дозволять зробити багато із запланованого.

Щоб все встигати вчасно і не підводити керівника, старайся справлятися зі справами заздалегідь, не залишаючи їх на останній момент.

До того ж, така тактика допоможе тобі уникнути шкідливих для малюка стресів.

Читай також: Тривога під час вагітності: чого бояться майбутні мами

Роби замітки

Про неуважність майбутніх мам багато жартують. Щоб самій не перетворитися на героїню анекдотів, заведи звичку планувати робочий день у щоденнику, а ще фіксувати в ньому всі важливі справи і пункти плану.

Тоді, навіть задумавшись на кілька хвилин про майбутнє, ти легко повернешся в робочий процес, використавши сторінку-підказку.

Налаштуйся на позитив

Ближче до пологів жінки швидше втомлюються, а тому попереду моменти, коли твої сили будуть моментально тебе покидати. 

Знайди свої переваги в тому, що ти проводиш вагітність на роботі:

• так менше хвилюєшся про здоров'я малюка і можливі ускладнення;
• колектив підтримує і заряджає енергією;
• є можливість переміщатися містом і бути в курсі останніх новин;
• твоя активність і працьовитість передаються малюкові, впливаючи на його майбутній характер.

Такий позитивний настрій дозволить тобі зберегти робочий ритм під час вагітності.

Читай також: Твоя вагітність: одяг якого кольору носити для гарного настрою

Фото: depositphotos.com