Як зберегти робочий ритм під час вагітності: 5 рекомендацій психологів

Читать на русском

Необхідно провести всю вагітність на роботі? Ми допоможемо ефективно організуватися, щоб бути активною навіть у останньому триместрі. Якщо домашній декрет не для тебе, 5 порад психологів допоможуть зберегти робочий ритм під час вагітності.

Чи шкідливо вагітній працювати? Чи можна якісно справлятися з емоційними навантаженнями при надії?

Звичайно, від важкої фізичної роботи вагітній жінці краще відмовитися. Але при цьому в активних майбутніх мам без проблем зі здоров'ям немає перешкод, щоб продовжувати займатися улюбленою справою, що приносить дохід.

Якщо лікар не заперечує, розберемося, що може тобі допомогти.

Частіше змінюй види діяльності і положення тіла

Чим більшим буде термін очікування малюка, тим складніше тобі буде зберігати нерухомість. Заздалегідь продумай робочий день таким чином, щоб ти не сиділа і не стояла довго на одному місці.

Практично в будь-якій професії є можливість після написання звіту пройтися коридором, а частину форм заповнити не сидячи за столом, а стоячи біля підвіконня з ноутбуком.

Шукай можливості для прогулянок

Вагітність на роботі не повинна пройти в тісному приміщенні. Шукай варіанти вийти на свіже повітря протягом зміни.

Можливо, ти замість колег передаси конверт у іншу будівлю або переконаєш усіх провести нараду не в задушливій кімнаті, а на лавочці в парку. Під час перерви обов'язково гуляй.

Уникай дедлайнів

Навіть якщо ти добре себе почуваєш, будуть дні, коли слабкість або тривожний настрій не дозволять зробити багато із запланованого.

Щоб все встигати вчасно і не підводити керівника, старайся справлятися зі справами заздалегідь, не залишаючи їх на останній момент.

До того ж, така тактика допоможе тобі уникнути шкідливих для малюка стресів.

Читай також: Тривога під час вагітності: чого бояться майбутні мами

​вагітність на роботі фото

Роби замітки

Про неуважність майбутніх мам багато жартують. Щоб самій не перетворитися на героїню анекдотів, заведи звичку планувати робочий день у щоденнику, а ще фіксувати в ньому всі важливі справи і пункти плану.

Тоді, навіть задумавшись на кілька хвилин про майбутнє, ти легко повернешся в робочий процес, використавши сторінку-підказку.

Налаштуйся на позитив

Ближче до пологів жінки швидше втомлюються, а тому попереду моменти, коли твої сили будуть моментально тебе покидати. 

Знайди свої переваги в тому, що ти проводиш вагітність на роботі:

  • так менше хвилюєшся про здоров'я малюка і можливі ускладнення;
  • колектив підтримує і заряджає енергією;
  • є можливість переміщатися містом і бути в курсі останніх новин;
  • твоя активність і працьовитість передаються малюкові, впливаючи на його майбутній характер.

Такий позитивний настрій дозволить тобі зберегти робочий ритм під час вагітності.

Читай також: Твоя вагітність: одяг якого кольору носити для гарного настрою

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Мамо, дай цукерку! Скільки солодощів можна давати дітям без шкоди для здоров'я?

Віршики під ялинку: кращі вірші про зиму для Діда Мороза російською та українською мовами

Що купити у Чорну п'ятницю: ТОП-5 дитячих книг-новинок від дитячої письменниці

Вчимо кольори: 10 мультфільмів, які допоможуть дитині запам'ятати назви кольорів

Красавчики: найгарячіші хлопці, які стали зразковими татами

Скарлатина: основні симптоми, лікування і профілактика