Вагітність - далеко не завжди ідилія, яку нам показують у фільмах. Спокійні мами, що погладжують живіт, годинами гуляють у парку і насолоджуються своїм станом, часто виявляються лише плодом фантазії сценаристів і літераторів. У реальності ж страхи під час вагітності відвідують кожну жінку.
Чи впораюся я з малюком? Чи зможу доносити його до потрібного терміну? Чи вистачить у нашій сім'ї моральних і матеріальних ресурсів на милого малюка? Це тільки неповний список думок, що метеорами починають проноситися в мозку після того як ти переконалася, що скоро станеш мамою.
Як змінюється психологія вагітної: 4 важливих страхи, яких краще позбутися
Деякі побоювання цілком обгрунтовані. Наприклад, якщо у тебе проблеми з гормонами і ти боїшся викидня, це цілком здоровий підхід до справи, що дозволяє знизити ризики і спонукає тебе консультуватися з лікарем при появі загрозливих симптомів.
Читай також: ТОП-12 страхів під час вагітності: чи варто піддаватися?
Давай поговоримо, про що не можна думати під час вагітності, щоб уникнути депресії та апатії, які негативно впливають на психоемоційний стан малюка ще в утробі:
- Не бійся набрати вагу. Якщо ти під керівництвом лікаря склала ретельно збалансоване меню на кожен день, що включає овочі, фрукти, каші, м'ясо і рибу як джерело білка, а також молочні продукти, тобі нема чого боятися зайвих кілограмів. Збільшення у вазі виявиться мінімальним і швидко піде після пологів, а малюк буде добре розвиватися і народиться здоровим. Однак про обжерливість і нездорову їжу типу фаст-фуду доведеться забути.
- Не займайся самоаналізом. Під час вагітності гормональний фон дуже змінюється, тому майбутня мама нерідко стає агресивною, дратівливою, дуже чутливою або плаксивою. Не варто згадувати старі образи або неправильні рішення, колись прийняті тобою: це може зашкодити малюку. Якщо ж туга або негативні почуття долають, аби дати заснути, порадься з лікарем: іноді прості засоби типу валеріани творять дива.
- Не ідеалізуй образ матері. Ідеальних мам не існує, але кожна з них - найкраща саме для своєї дитини. Ти можеш все не встигати або виглядати не дуже доглянутою в перші місяці після народження малятка, але якщо ти його любиш, ти вже найближча і найдорожча людина для нього - а більше малюку нічого і не потрібно.
- Не звинувачуй себе в зайвій емоційності. Ми всі не роботи, і навіть якщо ти розлютилася або годину проплакала на дивані (особливо на тлі зростаючого рівня прогестерону), дитині це не зашкодить. Такі емоційні сплески, навпаки, дозволяють позбавитися зайвої напруги і відновити бадьорість духу.
Читай також: Причини страхів у вагітних і як із ними впоратися
Повністю позбутися страхів під час вагітності не вдасться, але у твоїх силах навчитися контролювати їх - і це цілком реально!
Фото: Depositphotos
