Більш того, жінки і під час вагітності їх знаходять. Наприклад, що різко кинути палити - не найкраще рішення для плода, потрібно це робити поступово або взагалі продовжувати, адже дитина вже до цього звикла. Те ж саме можна почути і щодо вживання кави у великій кількості, про нестачу сну і понаднормову роботу.
Тут виключно питання цінностей і пріоритетів. Турбота про дитину передбачає забезпечення їй адекватних умов для росту і розвитку. Так що вирішуй для себе: потураєш ти своїм слабкостям або думаєш про здоров'я малюка. Зрештою, у нього немає вибору, а у тебе він безумовно є!
Що можна зробити? Заручися підтримкою чоловіка, нехай допоможе тобі в боротьбі із залежністю. Якщо відчуваєш, що не справляєшся, звинувачувати себе і продовжувати, ховаючись від усіх, - найгірший варіант. Можливо, кращим рішенням для тебе стане робота з психологом?
- У випадку з курінням важливо не заміщати одну звичку іншою. Не переходь на льодяники або насіння. Інакше це переросте в іншу проблему.
- Щодо кави, хорошим компромісом стане 1 чашка латте або какао. А може, тобі підійде цикорій на рослинному молоці? Тільки не натщесерце, а після того, як поснідаєш.
Врахуй: тепер тобі допомагає не тільки сила волі, а і змінений гормональний фон. Саме зараз у тебе є реальна можливість перемогти звичку без наслідків.
Читай також: 10 табу: що не можна робити, якщо в домі вагітна жінка (читай із чоловіком)
Щодо сну, у тебе просто не буде вибору. Фізіологічно на першому триместрі спостерігається підвищена сонливість. Боротися з собою марно! Природа мудріша і постарається добрати необхідні години сну. Найкращим рішенням стане корекція свого робочого графіка. Будеш діяти всупереч? Доведеться перейти на постільний режим вже за показаннями.
Читай також: 7 важливих справ, які потрібно встигнути зробити під час вагітності
Фото: depositphotos
Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №1 / 2019. Підпишись, щоб бути в курсі новин першою!
