Підготовка до свята

Якщо готування смаколиків до новорічного столу та генеральне прибирання до свята були вашими добровільними (чи вимушеними) обов’язками, зараз варто це змінити. Стояти біля плити цілий день – не кращій варіант на будь якому терміні вагітності. У перші тижні більшість вагітних жінок вибірково не переносять деякі запахи, в тому числі їжі, а на пізніх термінах швидше втомлюються та мають ризик набряків, якщо довгий час знаходяться на ногах. Тож, варто залучити до святкової підготовки близьких, замовити їжу до дому чи піти у гості.

Що їсти і пити вагітній на Новий Рік

Незалежно від того, чи вагітність перша, чи ви вже маєте досвід, важливо уважно обирати те, що ви їстимете на святковому столі. Оберіть легкі та здорові страви, які не тільки задовільнять ваші смакові вподобання, але й будуть безпечні для малятка. Уникайте сирої риби, м'яса чи недозволених сирів, і обов'язково включіть багато свіжих фруктів та овочів. Постарайтеся не переїдати і не дуже налягати на смаколики вночі.

А от від традиційного шампанського чи вина доведеться відмовитись – алкоголь під забороною для вагітних на будь якому терміні. Можна приготувати особливі напої без алкоголю, але з бульбашками, як у ігристого вина, та підняти святковий келих разом з усіма –буде не гірші, повірте. Навіть може з’явитися легке відчуття сп’яніння, як від вина!

Особливий наряд для майбутньої мами

Вагітність не привід відмовлятись від стильного одягу. Проте, він має бути комфортним, та в водночас святковим. Допоможуть доповнити образ прикраси та новорічна мішура. Що до взуття на високих підборах, від нього варто відмовитись, якщо ви на великому терміні вагітності, бо тоді значно підвищується ризик втрати рівновага через зміну центру ваги та її збільшення.

Безпечна атмосфера для вагітної у новорічну ніч

Організація святкової атмосфери має велике значення для вашого комфорту та здоров'я. Оберіть місце для святкування, де можна уникнути сильного шуму та диму, які можуть вплинути на ваше самопочуття. Запрошуйте лише близьких та рідних, щоб створити атмосферу тепла та затишку.

Танці та фізична активність вагітної

Зустрічаючи Новий рік не варто сидіти сиднем за столом – рух дуже важливий для жінки при надії. Тож, вмикайте приємну музику і йдіть танцювати, не забуваючи при цьому про свої фізичні можливості, відповідно стану здоров’я і терміну вагітності. Прислуховуйтесь до відчуттів – вам і маляті має бути комфортно.
Вийдіть на свіже повітря, трохи прогуляйтеся, але пам’ятайте про комендантську годину, яка в Києві, наприклад, починається о 12 ночі та продовжується до 5 ранку. Бажано прогулюватись десь неподалік від укриття, щоб спуститись туди у разі повітряної тривоги.

Відпочинок та релакс

Намагайтеся знаходити моменти для відпочинку під час святкового куражу. Можливо, це буде короткий відпочинок на дивані або кілька хвилин медитації в тиші. Збереження своєї енергії важливо для підтримання позитивного настрою свого і крихітці в животику.

Зустрічайте Новий Рік з радістю та надією, даруючи собі та вашому малятку особливий момент у цьому чарівному періоді.