Що спільного між програмістом, перукарем, письменником, водієм і касиром? Те, що їхня професія передбачає вимушене перебування в одній позі протягом тривалого часу. А це неминуче призводить до погіршення кровообігу в кінцівках. Додайте до цього наявні проблеми із зайвою вагою, любов до солодкого, і ви отримаєте групу ризику варикозного розширення вен. З варикозом можна і потрібно боротися за допомогою спеціальних вправ, які дозволяють запобігти захворюванню і навіть вилікувати його на ранніх стадіях.

Найпростішою вправою від варикозу є щоденні прогулянки пішки. Таке навантаження підтримує нормальний кровообіг у ногах, не даючи кровотоку застоюватися. А ось бігати флебологи не радять: струси не найкращим способом діють на вени, що знаходяться в стадії варикозного розширення. Що стосується занять спортом: на боротьбу з варикозом можна закликати велосипед або басейн. Плавання та їзда на велосипеді покращують венозний відтік, знімають набряклість, знижують тиск крові на поверхневі вени кінцівок.

У вас немає часу на тривалі прогулянки пішки або на велосипеді, а басейн - нездійсненна мрія? Щоденний комплекс лікувальної гімнастики, спрямований на профілактику варикозу, допоможе впоратися з першими ознаками захворювання. З його допомогою ви зміцните м'язи ніг, підвищите тонус судин, активізуєте венозний відтік. Виконувати вправи від варикозного розширення вен слід за кілька годин до сну. Для кращого результату займайтеся двічі на день. Це зовсім не складно, адже виконання вправ від варикозу займає всього 10 хвилин.

Джерело: Olga Sagay