Після солодкого маминого молочка або суміші для штучного вигодовування твій малюк не відразу буде в захваті від овочів, каші та м'яса. Адже спочатку ти не будеш додавати до них сіль або цукор, знайомлячи з новими смаками. Тому тобі доведеться постаратися догодити своєму маленькому гурману. А ми підкажемо безпрограшні комбінації продуктів, які припадуть до смаку малюкам для першого прикорму.

Куштуємо м'яско

Кролик із картоплею і зеленню: картопля, стебло селери, м'ясо кролика, зелень петрушки.

• М'ясо краще засвоюється з овочами і зеленню. Додай трохи м'яса в звичне для крихітки овочеве пюре.
• Стебло селери можна замінити коренем.

Дитячий борщик із м'ясом: буряк, картопля, морква, цвітна капуста і ніжна телятина.

Читай також: Олії в прикормі дитини: коли і скільки вводити?

• Беремо нежирне м'яско (телятину можна замінити куркою або індичкою). Варимо окремо від овочів.
• Урізноманітни раціон малюка новими поєднаннями: броколі, жовта морква, селера - їх сміливо можна додавати у борщик або суп.

Прикорм із рибкою

Цвітна капуста, філе морської риби, картопля та морква - смачне і корисне поєднання.

• Відвари рибку і ретельно видали всі до єдиної кісточки.
• Оскільки риба є алергенним продуктом, даємо її дитині зовсім трохи після 9 місяців.

Пюре з гарбуза

Гарбуз, морква, картопля і перепелине яйце.

• Спочатку дай крихітці спробувати жовток, а потім і білок перепелиного яйця.
• Таке пюре карапуз може їсти приблизно з 8 місяців (в залежності від того, як ти вводила прикорм).

Додай індичку в раціон

Морква, цвітна капуста і м'ясо індички (краще взяти філе, воно менш жирне).

Читай також: Як готувати м'ясо для найменших: перевірені рецепти від досвідченої мами

• Дуже корисне пюре, де міститься багато вітаміну А і білка. Головне, щоб сподобалося маленькому гурману!
• Після 8 місяців спробуй дати дитині овочі шматочками.

Страви для малюка на основі рису

Відварений рис, жовток, морква, стебло селери, зелень петрушки, цвітна капусточка.

Читай також: Суп-пюре з броколі для першого прикорму

• Жовток можеш брати як перепелиний, так і курячий.
• Відвари рис до готовності і блендером з'єднай із іншими інгредієнтами.

З корисним шпинатом

Морква, картопля, перепелине яйце і шпинат.

• Сам по собі шпинат малюкові навряд чи сподобається, але в поєднанні з овочами і яйцем вийде дуже смачно!
• Вариться шпинат або готується на пару дуже швидко (1 хв).

Фото: shutterstock, depositphotos

Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №3 / 2018. Підпишись, щоб бути в курсі новин першою!