Діти, які відчувають ці симптоми після вживання молочних продуктів, можуть мати непереносимість лактози. Вона викликана проблемами із перетравлюванням лактози - основного цукру в молоці і молочних продуктах. Ми знайшли відповіді на найпоширеніші запитання, які ставлять батьки дітей із лактозною непереносимістю.

Що таке лактоза?

Лактоза - це цукор, що міститься у продуктах, які люблять багато дітей: молоко і молочні продукти (йогурт, сир, твердий сир). Список інших продуктів, що містять лактозу, довгий, він включає в себе деякі види хліба, круп, а також заморожені або консервовані продукти.

Лактоза розщеплюється ферментом лактазою в тонкій кишці - органі, де відбувається велика частина перетравлення їжі та поглинання поживних речовин. Коли ми їмо лактозу, лактаза розщеплює її на два простих цукри: глюкозу і галактозу. Потім наш організм поглинає ці прості цукри в кишечнику. Коли відбувається зменшення вироблення або повна відсутність ферменту лактази, наш організм не може розщеплювати або перетравлювати лактозу. У цьому випадку, коли людина вживає лактозу, у неї виникають симптоми, зібрані під спільним поняттям «лактозна непереносимість».

Непереносимість лактози - це те ж саме, що й алергія на молоко?

Ні. Багато батьків плутають терміни «непереносимість лактози» і «алергія на молоко». Хоча вони можуть мати схожі симптоми, у них зовсім різні причини. Непереносимість лактози - це проблема травлення, а алергія на молоко зачіпає імунну систему. Так що, хоча непереносимість лактози може викликати значний дискомфорт, вона не буде викликати небезпечну для життя реакцію, таку як анафілаксія, що може статися при алергії на молоко.

Алергія на молоко має тенденцію з'являтися протягом першого року життя, тоді як травна система немовляти незріла. Непереносимість лактози може початися в дитинстві або підлітковому віці і може стати помітнішою в зрілому віці.

Які основні симптоми непереносимості лактози?

Симптоми непереносимості лактози залежать від кількості споживаної лактози. Чим більше лактози споживає дитина, тим більше симптомів вона відчуває. Симптоми непереносимості лактози можуть виникати протягом кількох хвилин або годин після вживання молока або молочних продуктів і варіюватися від легких до важких, залежно від споживаної кількості. Ось симптоми, на які слід звернути увагу:

• нудота
• болі в животі, спазми і здуття живота
• рідкі випорожнення і гази

Що робити, якщо я думаю, що у моєї дитини непереносимість лактози

Один зі способів перевірити, чи є у твоєї дитини проблеми з перетравлюванням лактози, полягає в тому, щоб прибрати всі молочні продукти з раціону дитини на два тижні, а потім подивитися, чи покращаться її самопочуття. Через два тижні повільно вводь молочні продукти в невеликих кількостях щодня, щоб побачити, чи повертаються симптоми. Крім того, є спеціальні тести в лабораторіях, проте в домашніх умовах простіше й ефективніше витратити два тижні, щоб з'ясувати це.

Крім молока, які інші продукти містять лактозу?

Лактоза присутня в багатьох продуктах і в деяких ліках. Виробники часто додають молоко і молочні продукти в консервовані, заморожені, упаковані та готові до вживання продукти. Ти можеш дізнатися про це на етикетках продуктів, у тому числі за написом «може мати сліди молока», «містить сухі речовини молочного походження», «молочні побічні продукти», «знежирене сухе молоко».

Кажуть, що непереносимість лактози іноді може бути тимчасовим побічним ефектом, коли дитина хворіє. Це правда?

Так. Непереносимість лактози може виникати у дітей після вірусної інфекції (саме тому лікарі застерігають давати дітям молоко під час ГРВІ) або вона може спостерігатися при станах, які призводять до запалення кишечника, таких як целіакія (непереносимість глютену).

Чи можуть діти мати непереносимість лактози?

Непереносимість лактози не дуже часто зустрічається у немовлят і, як правило, проявляється тільки після трьох років у дітей, що народилися доношеними. Практично всі діти народжуються із лактазою в кишечнику. Але в міру дорослішання фермент лактази зменшується.

Діти, що народилися недоношеними, частіше страждають від непереносимості лактози, яка називається дефіцитом лактази. Це триває протягом короткого часу після народження. Більшість недоношених дітей можуть вживати лактозовмісні суміш і грудне молоко.

Читай також: Як поповнити запас кальцію мамі, яка годує грудьми

Вроджений дефіцит лактази є дуже рідкісним захворюванням, при якому діти не можуть розщеплювати лактозу у грудному молоці або молочній суміші. Гени, успадковані від батьків, викликають цей розлад. Цей тип непереносимості призводить до важкої діареї, і якщо дітей не годувати молочною сумішшю без лактози, у них може розвинутися сильне зневоднення і втрата ваги.

Якщо мама не переносить лактозу, чи можна їй годувати дитину грудьми?

Абсолютно безпечно годувати дитину грудьми, якщо ти не переносиш лактозу. Грудне вигодовування не підвищує ризик розвитку непереносимості лактози у дитини, і воно має важливі переваги для здоров'я твого малюка.

Як дитина може отримувати достатню кількість кальцію, якщо у неї непереносимість лактози і вона не п'є молоко

Якщо у твоєї дитини непереносимість лактози, він або вона може як і раніше їсти молочні продукти без лактози, включаючи молоко без лактози, сир і йогурти - все це хороші джерела кальцію і доступні для придбання в будь-якому супермаркеті. Крім того, дитина може отримувати кальцій із темно-зелених листових овочів, таких як шпинат, броколі і капуста, горіхи (мигдаль), боби (біла квасоля), риба (сардини, лосось). Але якщо ти все ж сумніваєшся, що малюкові достатньо кальцію, попроси у педіатра направлення на аналіз і на його основі приймайте рішення про прийом добавок кальцію у вигляді вітамінів.

Як жити дітям із непереносимістю лактози?

Ступінь непереносимості лактози у дітей може дуже відрізнятися. Оскільки кожен випадок індивідуальний, не існує одного простого способу впоратися з цією проблемою. Всі батьки для своєї дитини повинні знайти те, що працює найкраще, залежно від симптомів і кількості лактази, що виділяється організмом малюка. Як це зробити? Потрібно вести щоденник харчування, щоб з'ясувати, з якими продуктами і напоями може впоратися і не впоратися організм твоєї дитини.

Читай також: 4 міфи про кальцій у меню малюка

Багато продуктів харчування, напоїв і харчових добавок доступні для людей із непереносимістю лактози (наприклад, молоко, спеціально призначене для людей із цим захворюванням, яке є в більшості супермаркетів). Також ти можеш запитати у лікаря, чи потрібно дитині давати добавку із лактазою, коли вона п'є молоко або їсть молочні продукти із лактозою.

Але якщо у твоєї дитини складний випадок, то їй, ймовірно, доведеться зовсім уникати всіх молочних продуктів із лактозою. До речі, діти з непереносимістю лактози часто можуть їсти інші молочні продукти, такі як йогурти і сири, які легше засвоюються. Безлактозне молоко - також відмінний спосіб отримати кальцій без проблем із травленням.

Крім того, подумай про те, щоб поговорити з дитячим дієтологом. Разом із ним ти зможеш придумати альтернативу молочним продуктам і розписати добре збалансовану дієту, яка забезпечить твою дитину необхідними поживними речовинами.

Фото: depositphotos