Літні ягоди для дітей: з чого почати
Перші літні ягоди насичують організм різними вітамінами і мікроелементами, яких бракує йому після довгої зими. Але дієтологи і педіатри радять з обережністю ставитися до ягід у якості прикорму для малюка, адже його травна система ще занадто незріла для подібної їжі й не може переварити багато ягідок і фруктів.
Підказки щодо черговості введення продуктів можна знайти у сервісі «Календар прикорму», де вказані основні продукти харчування, дозволені малюкові в перші місяці життя. За допомогою такої підказки розібратися в цьому непростому питанні буде не надто складно.
Головним правилом введення ягід, оскільки вони є досить алергенним продуктом, є поступовість. Не варто поспішати. Ближче до 12 місяців у раціон крихітки можна потроху вводити сезонні ягідки. Якщо ж малюк святкує свій перший день народження взимку, то введення ягідного прикорму варто відкласти до літнього сезону.
Перший раз можна додати четвертинку або половинку ягідки в улюблену молочну кашу малюка або у звичний кисломолочний продукт.
Починати краще зі смородини, чорниці або малини. І лише через деякий час, ближче до 14 місяців, можна спробувати і полуницю.
Читай також: Як приготувати пюре з кабачків для прикорму
Смородина - безцінне джерело вітаміну С і одна з лідерів за його вмістом. Всього 18 ягідок смородини достатньо для отримання денної норми аскорбінової кислоти.
Чорниця корисна дорослим і дітям. Пантотенова кислота, якою багаті темні ягоди, покращує метаболізм і перешкоджає розвитку різних пухлин. Крім того, вітамінний склад чорниці безцінний для зростаючого організму. Вітаміни А, В, РР і С необхідні маленькій дитині.
Малина незамінна для профілактики літніх застуд і анемії. Тому для маленьких дітей, які часто зустрічаються з цими недугами, вона особливо цінна.
фото: depositphotos
