Многих нормы Минздрава наверняка удивят. Согласно им, взрослой здоровой женщине дозволено поднимать и перемещать не более 7 кг – постоянно в течение рабочей смены.

Тяжести до 10 кг можно поднимать и перемещать не чаще двух раз в час! В сумме на протяжении каждого часа вес перемещаемых грузов с рабочей поверхности не должен превышать 350 кг, а с пола – 175 кг.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как легко спустить и поднять по лестнице коляску

Беременным женщинам врачи не рекомендуют поднимать что-либо, тяжелее 3, максимум 5 кг.

И если обычная женщина, поднимая тяжести, рискует приобрести проблемы с позвоночником, суставами и гинекологией, то будущая мама рискует гораздо больше – еще и жизнью своего малыша.

Поэтому, дорогие мамочки и просто женщины, не стоит надрываться, стараясь доказать себе или другим, какие вы самодостаточные, сильные и выносливые. Не стесняйтесь просить помощи и привлекать к поднятию тяжестей сильный пол (допустимая норма для мужчин – 40 кг). И ради своего здоровья, и ради своей семьи: мужу и деткам вы нужны здоровыми!

ЧИТАЙ ЕЩЕ Малыш просится на ручки, а до дома далеко. Как дойти без слез?