младенец на руках у мамы

Какие тяжести можно поднимать женщине

  • Источник
  • Автор

Каждый день дамы, несмотря на принадлежность к «слабому» полу, поднимают и носят тяжести: сумки с продуктами, детские коляски, любимых детей… Сколько килограмм можно поднимать безболезненно? Каковы нормы?

Многих нормы Минздрава наверняка удивят. Согласно им, взрослой здоровой женщине дозволено поднимать и перемещать не более 7 кг – постоянно в течение рабочей смены.

Тяжести до 10 кг можно поднимать и перемещать не чаще двух раз в час! В сумме на протяжении каждого часа вес перемещаемых грузов с рабочей поверхности не должен превышать 350 кг, а с пола – 175 кг.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как легко спустить и поднять по лестнице коляску

Беременным женщинам врачи не рекомендуют поднимать что-либо, тяжелее 3, максимум 5 кг.

И если обычная женщина, поднимая тяжести, рискует приобрести проблемы с позвоночником, суставами и гинекологией, то будущая мама рискует гораздо больше – еще и жизнью своего малыша.

Поэтому, дорогие мамочки и просто женщины, не стоит надрываться, стараясь доказать себе или другим, какие вы самодостаточные, сильные и выносливые. Не стесняйтесь просить помощи и привлекать к поднятию тяжестей сильный пол (допустимая норма для мужчин – 40 кг). И ради своего здоровья, и ради своей семьи: мужу и деткам вы нужны здоровыми!

ЧИТАЙ ЕЩЕ Малыш просится на ручки, а до дома далеко. Как дойти без слез?

Новости партнеров

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Грудне вигодовування і перший прикорм: як поєднати з користю

Українцям пропонують «підвісити» благодійний набір для постраждалих від війни

Летнее настроение. Топ-10 рецептов из из клубники для детей и взрослых

Как стать донором крови и почему это стоит сделать всем

До слез: Тимур Мирошниченко рассказал о воссоединении с семьей после 3 месяцев разлуки

Закреп у немовляти: як розпізнати і коли звертатися до лікаря