йога для сна

Упражнения вместо снотворного: йога для хорошего сна

  • Источник
  • Автор

Упражнения перед сном могут взбудоражить, а могут и расслабить. Предлагаем простой йога-комплекс для начинающих, который поможет сладко уснуть и крепко спать

Йога-комплекс может помочь побороть бессонницу, временные проблемы со сном или просто успокоиться после  нервного дня. 

Это довольно простой комплекс, он подходит практически всем, хотя если вам поначалу будет  сложно, следует помнить: йога - не соревнование и не марафонский забег. Делайте в меру своих сил и возможностей, если устали, отдохните в позе эмбриона, а потом присоединяйтесь к йога-учителю. 

Главное - насладиться процессом и успокоиться перед сном. Тогда бессонница не будет мучить, а сон будет глубоким. 

Unagrande YogaClub

Новости партнеров

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Грудне вигодовування і перший прикорм: як поєднати з користю

Українцям пропонують «підвісити» благодійний набір для постраждалих від війни

Летнее настроение. Топ-10 рецептов из из клубники для детей и взрослых

Как стать донором крови и почему это стоит сделать всем

До слез: Тимур Мирошниченко рассказал о воссоединении с семьей после 3 месяцев разлуки

Закреп у немовляти: як розпізнати і коли звертатися до лікаря