Самые полезные фисташки для мужского, женского, детского здоровья - сырые, свежие, не обработанные.

На 100 г ядрышек таких орешков – 44,5 жиров, 17,5 углеводов.

Причем насыщенных – 5,5 г, мононасыщенных - 24 г, полиненасыщенных -  13,8, Омега-3 – 1 г, Омега-6 -2

Витаминнов в фисташках тоже достаточно

Имеется немало витамина А, витаминов группы В, особенно много В6 (пиридоксина). Богаты фисташки токоферолом (витамин Е) – около 23 мг на 100 г ядрышек, есть немного витамина С – 5 мг.

Минералы в фисташках представлены такие: больше всего фосфора – 3760 мг, много калия (1025 мг), есть кальций, магний и незначительное количество натрия. В составе орешков есть железо, селен и цинк.

Все это очень благотворно влияет на здоровье человека. 

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие добровольцы мужского пола. Испытуемым было предложено ежедневно употреблять по 30 гр. фисташек. Затем всех участников эксперимента опросили. Оказалось, что за время исследования у них повысилась потенция.

Эксперты объясняют это тем, что в фисташках содержатся фолаты, цинк, аргинин и ненасыщенные жиры. Так, аргинин в мужском организме превращается в оксид азота, отчего расширяются сосуды. Однако, это улучшает не только эректильную функцию, но и работу сердца, дополнили медики.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Ученые: фисташки лечат диабет | Твой малыш