Сейчас, под конец учебного года силы и энергия наших школьников на пределе: куча зачетов, контрольных работ, тестов – все это способно изрядно помотать нервы, путь даже и детские. И не удивительно, что именно в этот период нарушается концентрация внимания, сосредоточенность, страдает сообразительность. Но достаточно ввести рацион ребенка несколько полезных продуктов, как сразу же он почувствует себя лучше и оптимистичней. Что это за продукты?
Читай также: Диетологи назвали продукты, которые нельзя давать детям на завтрак
Специалисты утверждают, что во время сильных умственных нагрузок, которые часто приводят к стрессу и недосыпу, организму необходимо больше полезных микроэлементов. И больше всего в этих веществах нуждается головной мозг. Наихудшими в этом случае становятся жаренные и жирные блюда, полуфабрикаты, фаст-фуды: в них полезного слишком уж и мало. А отдать предпочтение нужно тем, которые улучшают кровообращение, в том числе и в головном мозге. Именно такими качествами обладают субпродукты.
Регулярное употребление субпродуктов (печень, почки, язык, сердце и прочее) помогает повысить уровень концентрации внимания, улучшить сосредоточенность, что так важно для школьника во время сдачи экзаменов, тестов, зачетов, контрольных и самостоятельных работ.
А чтобы результат был лучше, добавь к субпродуктам яичный желток, говорят эксперты, так как он тоже является отличным источником холина – жироподобного вещества, которое помогает поддерживать связь между участками головного мозга и центральной нервной системой.
Читай также: Чем кормить ребенка, чтобы он хорошо читал? Открытие
И да, субпродукты должны быть в меню не только школьников или студентов, взрослым, регулярно испытывающим стресс и недосыпающим, они тоже принесут пользу.
Фото: depositphotos
