Наверное, ты уже заметила, что многие специалисты в последнее время уделяют все больше внимания проблемам детского сна. И это неспроста! Потому что от того, как спит малыш, зависит не только его общее самочувствие и готовность совершать открытия для себя, получать новые знания и запоминать важную информацию, но и его физическое здоровье.

Профессор Эльза Мулис из Университета Колорадо (University of Colorado), Соединенные Штаты Америки, с группой единомышленников провела исследование по качеству и продолжительности детского сна. И по завершению она пришла к выводам, что детям дошкольного возраста нужно высыпаться, так как нехватка сна приводит к их ожирению.

Читай также: Ученые назвали новую причину ожирения у детей

Проблема ожирения как детей, так и взрослого населения Земли, сейчас одна из самых актуальных. Не удивительно, что ученые пытаются найти все возможные способы ее решения. Благодаря проведенному исследованию удалось подтвердить, что между сном ребенка дошкольного возраста и его пищевыми привычками есть прямая взаимосвязь.

Если ребенок регулярно не высыпается, то начинает потреблять намного больше пищи, чем ему это необходимо для его полноценного роста и развития. Именно так проявляется детский стресс, связанный с недосыпом. Детский организм за счет употребления пищи пытается компенсировать тот недостаток  энергии, который должен был получить во время сна. Но излишки пищи полностью не усваиваются и «складируются» в жировые отложения.

Читай также: Сколько должен спать ребенок? Ученые назвали идеальное количество сна для детей

Чтобы прийти к таким выводам эксперты использовали детей, которым не давали спать днем, а вечером укладывали в постель на два часа позже положенного времени. Все это время исследователи следили за показателями здоровья маленьких участников эксперимента, в том числе, как это сказывается на их весе и аппетите. Оказалось, что дети, которые мало спали, потребляли в  среднем на 20 % больше калорий, чем до начала исследования. И основное их количество приходилось на углеводы и сахар (26 % и 25 % соответственно).

В своих выводах к эксперименту специалисты отметили, что родителям стоит больше внимания уделять сну ребенка и следить за тем, чтобы он высыпался и отправлялся спать в положенное время. Особенно важно детям дошкольного возраста спать днем. Иначе дети недостаток сна начинают компенсировать не совсем полезными продуктами в виде сладостей, что чревато появлением лишнего веса, а затем – ожирения.

Фото: depositphotos