Напевно, ти вже помітила, що багато фахівців останнім часом приділяють все більше уваги проблемам дитячого сну. І це неспроста! Тому що від того, як спить малюк, залежить не тільки його загальне самопочуття і готовність здійснювати відкриття для себе, отримувати нові знання і запам'ятовувати важливу інформацію, а і його фізичне здоров'я.

Професор Ельза Муліс Університету Колорадо (University of Colorado), Сполучені Штати Америки, з групою однодумців провела дослідження якості та тривалості дитячого сну. І після завершення вона дійшла висновків, що дітям дошкільного віку потрібно висипатися, тому що нестача сну призводить до ожиріння.

Читай також: Вчені назвали нову причину ожиріння у дітей

Проблема ожиріння як дітей, так і дорослого населення Землі, зараз одна з найактуальніших. Тож не дивно, що вчені намагаються знайти всі можливі способи її вирішення. Завдяки проведеним дослідженням вдалося підтвердити, що між сном дитини дошкільного віку і її харчовими звичками є прямий взаємозв'язок.

Якщо дитина регулярно не висипається, то починає споживати набагато більше їжі, ніж необхідно для її повноцінного росту і розвитку. Саме так проявляється дитячий стрес, пов'язаний з недосипом. Дитячий організм за рахунок вживання їжі намагається компенсувати енергію, яку повинен був отримати під час сну. Але надлишки їжі повністю не засвоюються і «складуються» в жирові відкладення.

Читай також: Скільки повинна спати дитина? Вчені назвали ідеальну кількість сну для дітей

Щоб дійти таких висновків, експерти використовували дітей, яким не давали спати вдень, а ввечері укладали в ліжко на дві години пізніше, ніж передбачалося. Весь цей час дослідники стежили за показниками здоров'я маленьких учасників експерименту, у тому числі, як це позначається на вазі й апетиті. Виявилося, що діти, які мало спали, споживали в середньому на 20% більше калорій, ніж до початку дослідження. І в основному це вуглеводи і цукор (26% і 25% відповідно).

У своїх висновках до експерименту фахівці відзначили, що батькам варто більше уваги приділяти сну дитини і стежити за тим, щоб вона висипалася і відправлявся спати в належний час. Особливо важливо дітям дошкільного віку спати вдень. Інакше вони недолік сну починають компенсувати не зовсім корисними продуктами у вигляді солодощів, що зумовлює появу зайвої ваги, а потім - ожиріння.

Фото: depositphotos