Правильное физическое развитие детей: что нужно знать родителям

1813
Читати українською

Хорошее здоровье с рождения - это неоспоримый плюс для ребенка. И задача родителей его постоянно поддерживать. Основным способом для этого выступает как раз спорт.

Все мы хотим, чтобы наши малыши были счастливыми, довольными и находили в добром здравии. И ни для кого не секрет, что плохое самочувствие может повлиять на настроение, умственную активность и многие другие составляющие растущего организма. Здоровье заключается не только в отсутствии болезней, но и в гармоничном взаимодействии духовных сил, физических возможностей, стрессоустойчивость, выносливости и мышления. И при нарушении этого баланса вместо энергичности, жизнерадостности, игривости приходят апатия, угнетенность.

Польза спорта для детей

Что дают регулярные физические упражнения?

  • укрепляют мышцы,
  • налаживают работу внутренних органов, 
  • улучшают кровообращение,
  • влияют на обмен веществ,
  • улучшают иммунитет.

Когда отдавать ребенка на спорт?

В современном мире существует множество секций для занятий детей разного возраста (футбол, карате, гимнастика, плавание, йога, танцы и т.д.), которые положительно влияют на физическое состояние малыша. Так что подобрать что-то подходящее можно всем деткам. 

В каком возрасте можно начинать заниматься спортом? Единого ответа на этот вопрос не существует. Многое зависит от возраста ребенка. 

Читать также: Каникулы: как провести их с пользой для тела и души

К примеру, в бассейн -  на плавание отдавать ребенка оптимально в 5-6 лет. А вот на гимнастику – в два с половиной года. Хотя в этом возрасте малышей учат базовым движениям в игровой форме, делая упор на развитие координации и чувства ритма.

Дети в спаринге в спортивной секции

Дополнительная польза спорта

Кроме физической нагрузки, у малыша формируется еще и спортивный характер. Занятия в группах, спаринги и соревнования учат целеустремленности и способствуют саморазвитию. Ребенок улучшает свои коммуникативные навыки, становится устойчивым к изменениям в коллективе.

Немаловажным для здоровья является соблюдение режима дня. С детства нужно научить ребенка распределению времени на учебу, спорт, питание, сон, прогулки и т.д. Вредны для ребенка перекусы наспех и в неподходящем месте.

Спорт для ребенка в раннем детстве - просто развлечение. Позже тренировки и правильное питание становятся привычкой. Но, когда маленький спортсмен уже взрослый, то имея спортивную историю, у него формируется подтянутое тело, крепкое здоровье, сила духа и уверенность в себе, а еще приятные воспоминания. Поэтому, выбирая увлечение ребенку, помните, что детский спорт – здоровье и счастье в глаза у ребенка

Комплекс  упражнений  для детей

Чтобы любовь к спорту формировалась не только на секциях, предлагаем несколько упражнений от тренеров клуба Champion kids

Сначала:

  • Включаем бодрую  и веселую музыку
  • Придумываем смешные названия упражнениям – это всегда интересно.
  • Можно добавлять стишки или песенки во время активных действий.

Затем:

  • Начинаем зарядку с ходьбы на месте – 10/15 сек.
  • становимся зайчиками и начинаем активно прыгать на месте.
  • как цветочки тянемся к солнышку. Ноги слегка расставлены, а руки подняты кверху. Тянемся вверх, у кого больше всех  получается дотронуться к солнышку, проверяем.
  • теперь нужно проверить, на месте ли коленки. Для этого нужно корпус наклонить, постучать по коленкам «тук-тук» и вернуться в исходное положение.
    Читай также:  Спорт для ребенка: как мотивировать детей к тренировкам?
  • а теперь становимся птичками и начинаем  летать по комнате.
  • потом птички залетают в домики. Малыш прячется за спинку стульчика, а затем выпрямляется, как – бы выныривая из норки. Можно озвучивать действие комментариями: «Ку-ку! Ку-ку! Ку-ку!».
  • перевоплощаемся в кузнечика и прыгаем подскоками на то на одном месте, то  чередуя ноги.
  • потом садимся на корточки - мы теперь грибочки.
  • а затем ложимся на животик, делаем упор на ручки и тянем головки, как змейки, шипя и улыбаясь - ведь змейки у нас дружелюбные...
  • под конец можно свернуться в клубочек и чуть отдохнуть...

Все. Веселая зарядка для самых маленьких закончена. 

Благодарим детский клуб Champion kids за предоставленный материал.

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Почему маленьким детям нельзя давать мед?

Какие болезни мамы опасны для зубов будущего малыша?

Доктор, что делать? На вопросы родителей отвечает педиатр

5 фактов о смеси для искусственного вскармливания

Идем в детский сад: чему научить ребенка?

Какие книги нужны детям по их знаку Зодиака?