Правильное физическое развитие детей: что нужно знать родителям

1856
Читати українською

Хорошее здоровье с рождения - это неоспоримый плюс для ребенка. И задача родителей его постоянно поддерживать. Основным способом для этого выступает как раз спорт.

Все мы хотим, чтобы наши малыши были счастливыми, довольными и находили в добром здравии. И ни для кого не секрет, что плохое самочувствие может повлиять на настроение, умственную активность и многие другие составляющие растущего организма. Здоровье заключается не только в отсутствии болезней, но и в гармоничном взаимодействии духовных сил, физических возможностей, стрессоустойчивость, выносливости и мышления. И при нарушении этого баланса вместо энергичности, жизнерадостности, игривости приходят апатия, угнетенность.

Польза спорта для детей

Что дают регулярные физические упражнения?

  • укрепляют мышцы,
  • налаживают работу внутренних органов, 
  • улучшают кровообращение,
  • влияют на обмен веществ,
  • улучшают иммунитет.

Когда отдавать ребенка на спорт?

В современном мире существует множество секций для занятий детей разного возраста (футбол, карате, гимнастика, плавание, йога, танцы и т.д.), которые положительно влияют на физическое состояние малыша. Так что подобрать что-то подходящее можно всем деткам. 

В каком возрасте можно начинать заниматься спортом? Единого ответа на этот вопрос не существует. Многое зависит от возраста ребенка. 

Читать также: Каникулы: как провести их с пользой для тела и души

К примеру, в бассейн -  на плавание отдавать ребенка оптимально в 5-6 лет. А вот на гимнастику – в два с половиной года. Хотя в этом возрасте малышей учат базовым движениям в игровой форме, делая упор на развитие координации и чувства ритма.

Дети в спаринге в спортивной секции

Дополнительная польза спорта

Кроме физической нагрузки, у малыша формируется еще и спортивный характер. Занятия в группах, спаринги и соревнования учат целеустремленности и способствуют саморазвитию. Ребенок улучшает свои коммуникативные навыки, становится устойчивым к изменениям в коллективе.

Немаловажным для здоровья является соблюдение режима дня. С детства нужно научить ребенка распределению времени на учебу, спорт, питание, сон, прогулки и т.д. Вредны для ребенка перекусы наспех и в неподходящем месте.

Спорт для ребенка в раннем детстве - просто развлечение. Позже тренировки и правильное питание становятся привычкой. Но, когда маленький спортсмен уже взрослый, то имея спортивную историю, у него формируется подтянутое тело, крепкое здоровье, сила духа и уверенность в себе, а еще приятные воспоминания. Поэтому, выбирая увлечение ребенку, помните, что детский спорт – здоровье и счастье в глаза у ребенка

Комплекс  упражнений  для детей

Чтобы любовь к спорту формировалась не только на секциях, предлагаем несколько упражнений от тренеров клуба Champion kids

Сначала:

  • Включаем бодрую  и веселую музыку
  • Придумываем смешные названия упражнениям – это всегда интересно.
  • Можно добавлять стишки или песенки во время активных действий.

Затем:

  • Начинаем зарядку с ходьбы на месте – 10/15 сек.
  • становимся зайчиками и начинаем активно прыгать на месте.
  • как цветочки тянемся к солнышку. Ноги слегка расставлены, а руки подняты кверху. Тянемся вверх, у кого больше всех  получается дотронуться к солнышку, проверяем.
  • теперь нужно проверить, на месте ли коленки. Для этого нужно корпус наклонить, постучать по коленкам «тук-тук» и вернуться в исходное положение.
    Читай также:  Спорт для ребенка: как мотивировать детей к тренировкам?
  • а теперь становимся птичками и начинаем  летать по комнате.
  • потом птички залетают в домики. Малыш прячется за спинку стульчика, а затем выпрямляется, как – бы выныривая из норки. Можно озвучивать действие комментариями: «Ку-ку! Ку-ку! Ку-ку!».
  • перевоплощаемся в кузнечика и прыгаем подскоками на то на одном месте, то  чередуя ноги.
  • потом садимся на корточки - мы теперь грибочки.
  • а затем ложимся на животик, делаем упор на ручки и тянем головки, как змейки, шипя и улыбаясь - ведь змейки у нас дружелюбные...
  • под конец можно свернуться в клубочек и чуть отдохнуть...

Все. Веселая зарядка для самых маленьких закончена. 

Благодарим детский клуб Champion kids за предоставленный материал.

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как избавиться от пигментных пятен навсегда?

Как вернуть страсть в отношения?

3 составляющих крепкого сна малыша: родителям на заметку

Лайфхаки в борьбе с простудой у детей: советы опытных родителей

Нужна ли пустышка ребенку на искусственном вскармливании

Можно ли увеличить грудь с помощью капусты? Секреты красоты от Оли Цибульской