Похудение с фитболом: лучшие упражнения для мамы

955
Читати українською

Фитбол можно использовать не только для занятий с малышом, но и для похудения мамы после родов. Какие упражнения на фитболе можно делать после родов и как их правильно выполнять

Пожалуй, нет настолько распространенного фитнес-снаряда в арсенале недавно родивших женщин, чем фитбол. Этот огромный мячик рекомендуется приобретать еще во время беременности, ведь с ним так просто снять нагрузку с поясницы и немного расслабить спину. А после рождения малыша фитбол становится незаменимым помощником! На нем можно укачивать кроху, а также заниматься гимнастикой для грудничков. Укрепляя крохотные мышцы живота, дети скорее избавляются от коликов. Гимнастика помогает им скорее научиться координировать движения, держать голову.

А новоиспеченной маме упражнения на фитболе помогут вернуть отличную спортивную форму. Мы подготовили для вас отличное видео, в котором тренер показывает основные упражнения для похудения и возвращения формы после родов, которые можно делать с помощью фитбола. Тебе понадобится 10-15 минут в день, которые можно выкроить в период дневного сна малыша. А если твой кроха еще не очень активен днем, то просто положи его в кроватку или рядом на утепленный пол, чтобы он наблюдал за мамиными занятиями на «его» мячике.

Читай также: 

Видео: Genesis Sport

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Есть ли польза в вареной кукурузе для ребенка и можно ли давать ее малышу?

Первый пошел: схема прорезывания зубов в полезной инфографике

Глутамат натрия: неожиданная польза усилителя вкуса

Какую одежду нужно подготовить ребенку в детский сад? Шпаргалка для мамы

Как подкачать ягодицы и живот летом: упражнения от Аниты Луценко

10 вещей, которые не пригодятся тебе в роддоме