Есть немало упражнений для беременных на фитболе. Этот большой мяч помогает подготовиться к родам, раскрыть таз, укрепить мускулатуру тазового дна.. Незаменим он и во время схваток.  

После родов мяч помогает женщине восстановить тело, он  является хорошим спортивным снарядом и для детских занятий спортом. Но это еще не все.

Фитбол очень подходит для домашних занятий для похудения. Пилатес на мяче помогает распределять нагрузку, обеспечивает хорошую растяжку, улучшает проработку самых разных мышц тела.

Читать также: Худеть эффективно: лучшая жиросжигающая тренировка

С помощью правильно подобранных упражнений на фитболе вы можете подсушить мышцы ног, улучшить контур тела, избавиться от ушек на бедрах, подтянуть внутреннюю  поверхность бедра и сделать ягодицы упругими.

Молодым мамам полезно узнать о супервозможностях фитбола, чтобы быстро похудеть после родов и поддерживать форму  еще длительное время. 

Источник: Фитнес Пилатес Йога Гимнастика