Как привести в порядок грудь после грудного вскармливания: советы Аниты Луценко

3053
Читати українською

Популярная в нашей стране фитнес-тренер и молодая мамочка Анита Луценко расскажет, как сохранить красивую грудь после родов и кормления грудью

Каждую женщину, которая кормит малыша грудным молочком, волнует, будет ли ее грудь после этого выглядеть как раньше? Главный страх недавно родившей женщины - что ее упругая грудь, которая значительно увеличилась во время грудного вскармливания, сдуется словно воздушный шарик и никогда не станет прежней.

Грудь - особая часть женской красоты, поэтому и внимания ей мы уделяем так много. Плохая новость заключается в том, что изменения тела после родов и грудного вскармливания молочных желез все же коснутся. Но есть и хорошие новости - при правильном подходе их можно минимизировать. Лучшими помощниками тут будут:

  • специальные упражнения,
  • правильное питание,
  • эффективная поддержка груди бюстгальтером.

Анита Луценко рассказала свои секреты красоты: 

 

 

«Сегодня про грудь!
Сразу расстрою: СДЕЛАТЬ ГРУДЬ БОЛЬШЕ УПРАЖНЕНИЯМИ НИКАК НЕЛЬЗЯ, как и убрать растяжки.

  • При похудении грудь уменьшается - ФАКТ! При потере жира на попе, боках и животе, худеет и грудь!
  • Привести в порядок грудь после кормления ИЛИ похудения помогут: процедуры домашние и не очень, самомассаж, умеренные тренировки для тонуса кожи. Но эффект от них - минимальный! А дальше уже пластика. Поэтому важна профилактика!

Как восстановить грудь после грудного вскармливания? 

 

 

  1. Тренироваться всегда в плотном топе.
  2. При кормлении все время носить лиф (я даже спала в бюсте). Помогло.
  3. При похудении и беременности все время уделять внимание кремам (постоянно мазать-мазать-мазать, чем удобно: масла, молочко, кремы) и самомассаж пока втираем.
  4. Не курить! Это то, что истончает ткань быстрее всего.
  5. Правильное питание и меньше всяких вредностей в рационе - это большой плюс! 

Читай также: 

P.S. Лично я до кормления носила пуш-ап и могла размышлять на тему увеличения глубоко теоретически, но могла. Теперь после 4 или 5 размера при кормлении, вообще не ношу пуш-ап, просто отпала видимо мулька в голове, после второго ребенка (если вдруг) можно еще раз подумать, но пока я счастлива тем что имею, видимо, мой внутренний самокритик расслабляется».

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Вот это да! Самые неожиданные советы по уходу за грудничком по итогам нашего опроса

Беременность или свадьба? Чего ждать от Насти Каменских и Потапа?

Что делать при контакте с больным корью: дискуссия двух экспертов

Развитие силы и выносливости у детей

Патронаж новорожденного: для чего он нужен и как все проходит?

Зачем нужно общаться с младенцем, если он еще не разговаривает? Ответ психолога Людмилы Петрановской