Кожну жінку, яка годує малюка грудним молочком, хвилює, чи будуть її груди після цього виглядати як раніше? Головний страх молодої мами - що її пружні груди, які значно збільшилися під час грудного вигодовування, здуються, немов повітряна кулька, і ніколи не стануть колишніми.
Груди - особлива частина жіночої краси, тому і уваги їм ми приділяємо так багато. Погана новина полягає в тому, що зміни тіла після пологів і грудного вигодовування все ж торкнуться молочних залоз. Але є і хороші новини - при правильному підході їх можна мінімізувати. Найкращими помічниками тут будуть:
- спеціальні вправи,
- правильне харчування,
- ефективна підтримка грудей бюстгальтером.
Аніта Луценко розповіла свої секрети краси:
«Сегодня про грудь!
Сразу расстрою: СДЕЛАТЬ ГРУДЬ БОЛЬШЕ УПРАЖНЕНИЯМИ НИКАК НЕЛЬЗЯ, как и убрать растяжки.
- При похудении грудь уменьшается - ФАКТ! При потере жира на попе, боках и животе, худеет и грудь!
- Привести в порядок грудь после кормления ИЛИ похудения помогут: процедуры домашние и не очень, самомассаж, умеренные тренировки для тонуса кожи. Но эффект от них - минимальный! А дальше уже пластика. Поэтому важна профилактика!», - наголошує Аніта.
Як відновити груди після грудного вигодовування?
- Тренуватися завжди в щільному топі.
- Під час годування весь час носити ліф (Аніта навіть спала в бюсті). Допомогло.
- Під час схуднення і вагітності приділяти увагу кремам (постійно мазати-мазати-мазати, чим зручно: олії, молочко, креми) і самомасаж, поки втираємо.
- Не курити! Це те, що потоншує шкіру найшвидше.
- Правильне харчування і менше шкідливих продуктів у раціоні - це великий плюс!
Читай також: Як правильно закінчити грудне вигодовування і припинити лактацію
«P.S. Лично я до кормления носила пуш-ап и могла размышлять на тему увеличения глубоко теоретически, но могла. Теперь после 4 или 5 размера при кормлении, вообще не ношу пуш-ап, просто отпала видимо мулька в голове, после второго ребенка (если вдруг) можно еще раз подумать, но пока я счастлива тем что имею, видимо, мой внутренний самокритик расслабляется», - ділиться своїм досвідом Аніта Луценко.
