Летом, когда температура воздуха часто поднимается выше 30 градусов, и есть практически не хочется, можно применить эффективное правило "выходных дней" или диета 5х2, которая предусматривает периодическое сокращение калорийности рациона до 1000 ккал/день. 

2 дня в неделю необходимо придерживаться более жесткой диеты, а остальные дни соблюдать разумные и не слишком жесткие пищевые ограничения.

Читай также: Как подкачать ягодицы к лету: танцевальный комплекс упражнений от специалиста

По мнению авторитетных специалистов, перед любой диетой или началом поста надо сделать 2 вещи - посоветоваться с лечащим врачом и найти единомышленников и поддержку со стороны близких людей.

Важную роль играют правильные напитки в это период. Несмотря на то, что кофе сам по себе не так и плох, молочные продукты и сахар, которые часто добавляют в него, становятся настоящими калорийными ловушками.