Как похудеть летом: простой комплекс+всего одно правило питания

7043
Читати українською

Мы все слышали совет: если хочешь похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Это лишь на первый взгляд кажется достаточно простым рецептом. Но на практике не все так легко!

Летом, когда температура воздуха часто поднимается выше 30 градусов, и есть практически не хочется, можно применить эффективное правило "выходных дней" или диета 5х2, которая предусматривает периодическое сокращение калорийности рациона до 1000 ккал/день. 

2 дня в неделю необходимо придерживаться более жесткой диеты, а остальные дни соблюдать разумные и не слишком жесткие пищевые ограничения.

Читай также: 

По мнению авторитетных специалистов, перед любой диетой или началом поста надо сделать 2 вещи - посоветоваться с лечащим врачом и найти единомышленников и поддержку со стороны близких людей.

Важную роль играют правильные напитки в это период. Несмотря на то, что кофе сам по себе не так и плох, молочные продукты и сахар, которые часто добавляют в него, становятся настоящими калорийными ловушками. 

В течение следующих шести недель поменяй свой обычный латте на черный кофе, зеленый или травяной чай. Процесс похудения пойдет гораздо быстрее!
 
А каждое утро надо начинать с эффективной тренировки на природе, которая поможет быть активной и бодрой целый день!
 
канал: KatyaENERGY - Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ!
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Осторожно, потница! Причины и разновидности детской потницы

Кризис двух лет и как его пережить: личный опыт мамы

Крутые выходные: куда пойти с ребенком в Киеве 23-24 июня

Молочные продукты в прикорме: с чего и когда начинать?

Как научить ребенка есть без мультиков? 7 советов родителям

Отошли воды? Узнай, что делать дальше