Подобрать эффективные упражнения для ягодиц, конечно, сможет твой личный фитнес-тренера, если таковой у тебя имеется. Если же ты решительно настроена решить этот вопрос самостоятельно, прислушайся к советам профессионала.

Поначалу не используй гантели и другие утяжелители для укрепления ягодичных мышц. Идеальный комплекс упражнений для похудения должен в первую очередь приносить тебе удовольствие и радость. И лишь потом, если у тебя будет такое желание, постепенно увеличивай нагрузку.

Читай также:  Плоский живот: 5 правил похудения и комплекс упражнений

Не забывай также пить побольше воды, разумно ограничивать количество мучных и сладких блюд, и всего через месяц, в первых числах лета, ты сможешь похвастаться отменным результатом! 

канал: Glamour Russia