Нет отмазкам: эффективный комплекс похудения дома

6982
Читати українською

Вести активный образ жизни и заниматься спортом можно абсолютно в любой ситуации. Не веришь, только посмотри!

Пришло время перестать искать отговорки и прямо сейчас начать свой путь к идеальной фигуре. Ты сможешь!

Как быстро похудеть?

Для этого придерживайся этих простых правил: 

  1. Прогулка должна занимать как минимум 30 минут в день.
  2. Ходи вверх и вниз по лестнице в течение 20 минут каждый день.
  3. Загрузи в смартфон шагомер и следи, чтобы количество пройденных шагов было не меньше 10000.
  4. Посвяти полчаса в день садоводству или работе на свежем воздухе.
  5. Плавай, если есть такая возможность, по 20 минут в день.

    Читай также: 
  6. Перестань пить сладкую газировку. Сахар в этих напитках попадает напрямую на твою талию и бедра.
  7. Не забывай о кардионагрузках. Уделяй им минимум 20 минут каждый день. 
  8. Замени цельнозерновыми продуктами белый сахар и муку. Запомни, это твои главные преграды на пути к достижению цели.
  9. И еще! Помой сама машину. Это отличное упражнение для бедер и косых мышц живота.
  10. Сделай уборку в доме и выполни эти простые упражнения для похудения. Все это очень эффективно! 

канал: Workout - Будь в форме!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Питание ребенка 2-х лет: 3 важных правила, о которых нужно знать маме

Разногласия с мужем по поводу воспитания ребенка: как решить проблему?

Пирог «Рыбка» с лососем

Укрепляем иммунную систему малыша с комплексом олигосахаридов GOS/FOS детских смесей Nutrilon

Николай Тищенко отмечает второй День рождения младшего сына

Выходные с ребенком в Киеве: лучшие идеи совместного отдыха