Лето в разгаре, отпуск вот-вот начнется и ты уже подготовила купальник для пляжа. Вот только… закрытый? Ты считаешь, что твоей талии не достает тонкости и изящества? На самом деле, такие придирки к самой себе часто возникают у женщин, стройности которых можно позавидовать. Вместе с тем, у работающей мамы не часто найдется время на тренажерный зал, а заниматься дома под видео-уроки не всегда хватает места. Что делать? Дышать! Глубже! И это не сарказм.

Читай также: Вакуум для живота: уменьшаем талию без диет

Дыхательные упражнения можно делать уже буквально через несколько недель после родов, в то время, пока еще все остальные тренировки строго запрещены. Подойдут они и женщинам после кесарева сечения. И, конечно, тем, кто просто хочет «сделать» талию.

Для выполнения дыхательных комплексов достаточно только желания и 15 минут в день. Тебе не нужны снаряды и форма. Просто место, где ты могла бы немного сосредоточиться на правильном дыхании в одиночестве. Особенно это важно в первые тренировки, когда ты только учишься правильно дышать, не отвлекаясь на посторонних.

Читай также: Кефирная диета: как правильно худеть на кефире

Мы предлагаем два варианта дыхательных упражнений. Выбирай тот, который комфортнее для тебя.

Источник: Мария Солодова, Stars Business