Мы собрали несколько идей, которые помогут и насладиться семейными посиделками, и удержать форму.
Увеличить активность
Масленица 2020 – это не только тяжелые угощения. Наши предки большую часть масленичной недели проводили на улице в активных забавах. Обязательно спускались со снежных гор на санях и лыжах, устраивали спортивные состязания, выезжали всей семьей кататься на коньках, испытывались себя на ловкость в тире или других импровизированных ярмарочных балаганах.
После такого энергичного досуга несколько блинов никак не скажутся на твоих параметрах. Так что бери на вооружение этот вариант, как не поправиться за Масленицу!
Прислушаться к советам диетолога
В Масленицу легко отойти от правильного питания. Но вот несколько рекомендаций, которые пригодятся в борьбе с лишними килограммами:
- Ешь жирные и богатые углеводами блины только в первой половине дня, а ужин сделай максимально легким.
- Контролируй размер порции, прислушиваясь к желаниям своего организма, ведь при виде стопки румяных блинчиков так легко увлечься!
- Пей много жидкости, причем введи за практику выпивать стакан воды перед каждый застольем, чтобы снизить чувство голода.
Читай также: Традиции Встречи: что нужно сделать в первый день Масленицы
Внести коррективы в базовый рецепт блинного теста
Например, использовать рецепт блинов, который рекомендует доктор Пьер Дюкан, диету которого предпочитают многие женщины. В такой интерпретации тесто делается без муки, из нежирного молока и мягкого творога.
Вот его рецепт диетических блинов, безопасных для фигуры:
- 2 яйца;
- 2 столовые ложки кукурузного крахмала;
- 100 мл молока;
- 30 г нежирного мягкого творога;
- 1 чайная ложка разрыхлителя;
- щепотка соли и сахарозаменителя;
- 1 чайная ложка растительного масла.
Сделать акцент на полезные начинки
Если ты предпочитаешь встречать Масленицу блинами по традиционному семейному рецепту, поэкспериментируй с начинками. Вот какие изменения стоит попробовать, если не хочешь поправиться за праздники:
- Нежирный мягкий сыр со шпинатом и весенней зеленью вместо сладкой творожной начинки.
- Тертое зеленое яблоко с изюмом вместо сгущенного молока.
- Начинка из яиц и помидоров вместо соленой рыбы.
Читай также: Блины с пикантными начинками для взрослых и детей
Расслабиться и ожидать Великий пост
Если ни один из наших советов, как не поправиться за Масленицу, не нашел отклик в твоем сердце, стоит просто весело провести эту праздничную неделю, а с понедельника так же активно присоединиться к Великому посту.
Фото: depositphotos.com
