Избавиться от ушек: как подсушить бедра и уменьшить зону галифе

5576
Читати українською

Мы продолжаем подбирать самые эффективные упражнения для молодых мам, которые стремятся быстро вернуть форму, а при этом очень ограничены во времени.

Заниматься нужно регулярно. Отлично, если ты сможешь выбираться в тренажерный зал или фитнес-клуб, где несколько раз в неделю будешь трудиться над своим телом под присмотром опытного тренера. Но это не значит, что дома нужно лениться. Твоя задача подобрать свой комплекс упражнений, который позволит избавляться от проблемных зон, худеть или поддерживать тело в тонусе. 

Нужно продумать тренировки так, чтобы каждый день делать мини-зарядку на разогрев и одно-два базовых упражнений на ту или иную группу мышц. Если тебе нужно основательно похудеть, то сначала требуются длительные жиросжигающие комплексы или бег (велотренажер) на протяжении 40 минут, а потом уже можно подключать выбранное упражнение. 

Читать также: 

Одно из них, созданное специально для того, чтобы убрать ушки на бедрах и подсушить бедра и ягодицы, сделав их мускулистыми и подтянутыми. 

Это упражнение сочетает статику и движение и действительно буквально сжигает жиры в зоне галифе.

Источник: youtube

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Что можно и нельзя делать в Татьянин день

Какие детские имена будут популярны в 2018 году?

Как поздравить папу с днем рождения: стишки-поздравления от малыша

Поделки из бумаги: как сделать цветок из бумаги

Маленькому читайке: приложения на Android для обучения чтению ребенка

Психологическая подготовка: как не превратить хирургическую операцию в ужас для ребенка и семьи