ТОП-5 доступных продуктов, обладающих жиросжигающим эффектом

1395
Читати українською

Не обязательно изнурять себя малодейственными диетами. Достаточно включить в свой рацион несколько продуктов, которые помогают сжигать жир – в этом уверены диетологи.

Если после рождения ребенка ты устала регулярно сидеть на разнообразных диетах, которые никак не дают ожидаемого результата, то пора что-то менять: либо начинать больше двигаться, либо отказываться от диет. И тогда лучшими помощниками в похудении могут стать доступные продукты, которые обладают жиросжигающим эффектом.

Сельдерей

Сейчас начал сезон прекрасный сезон летней зелени, в число которых входит и сельдерей. В ароматных стеблях и зелени сельдерея очень мало калорий, но за счет клетчатки и большого количества жидкости он быстро дарит насыщение. А если совместить его употребление с физической активностью, то калорий сгорит намного больше, чем в тебя попало. Можно с сельдереем готовить салаты, добавлять его в овощные фреши и смузи, готовить из него легкие супы (без картошки).

Авокадо

Читай также: ТОП-5 доступных продуктов, помогающих продлить молодость

Не зря авокадо в почете у различных знаменитых моделей и кинодив. Этот плод, несмотря на свою жирность, содержит в себе вещества, которые ускоряют метаболизм, помогают сжигать калории. Можно добавлять авокадо в каши, салаты или смузи.

Перец

Как острые, так и сладкие виды перцев содержат в себе фитонутриенты, которые помогают расщепляться жировым клеткам, находящимся в подкожных отложениях. А еще, если перец добавлять в салаты из свежих овощей, то полезные вещества, содержащиеся в нем, помогают организму лучше усваивать все полезные микроэлементы и витамины.

Рыба

Читай также: Самая полезная зелень в июне

Все виды морской рыбы содержат в себе полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Они нужны не только нашим волосам, ногтям и коже, но и способствуют ускорению метаболизма. А еще он оказывает положительное влияние на выработку гормона лептина, отвечающего за скорость сжигания калорий.

Кофе

Согласно недавнему заявлению ученых, чашечка кофе, выпитая за час до активных физически нагрузок, способствует значительному ускорению метаболизма в клетках. А все потому, что вещества из этого напитка во время физической активности извлекают энергию из запасов организма (из жировых отложений).

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце