ТОП-5 доступних продуктів, що володіють жироспалюючим ефектом

148
Читать на русском

Не обов'язково виснажувати себе малодійовими дієтами. Досить включити у свій раціон кілька продуктів, які допомагають спалювати жир - у цьому впевнені дієтологи.

Якщо після народження дитини ти втомилася регулярно сидіти на різноманітних дієтах, які ніяк не дають очікуваного результату, то пора щось змінювати: або починати більше рухатися, або відмовлятися від дієт. І тоді найкращими помічниками в схудненні можуть стати доступні продукти, які мають жироспалюючий ефект.

Селера

Зараз почався сезон літньої зелені, в число якої входить і селера. У ароматних стеблах і зелені селери дуже мало калорій, але за рахунок клітковини і великої кількості рідини вона швидко дарує насичення. А якщо поєднати її вживання з фізичною активністю, то калорій згорить набагато більше. Можна з селерою готувати салати, додавати її в овочеві фреші і смузі, готувати з неї легкі супи (без картоплі).

Авокадо

Читай також: ТОП-5 доступних продуктів, які допомагають продовжити молодість

Не дарма авокадо в пошані у різних знаменитих моделей і кінодів. Цей плід, незважаючи на свою жирність, містить у собі речовини, які прискорюють метаболізм, допомагають спалювати калорії. Можна додавати авокадо в каші, салати або смузі.

Перець

Як гострі, так і солодкі види перців містять у собі фітонутрієнти, які допомагають розщеплюватися жировим клітинам, що знаходяться в підшкірних відкладеннях. А ще, якщо перець додавати в салати зі свіжих овочів, то корисні речовини, що містяться в ньому, допомагають організму краще засвоювати всі корисні мікроелементи та вітаміни.

Риба

Читай також: Найкорисніша зелень у червні

Всі види морської риби містять у собі поліненасичені жирні кислоти Омега-3. Вони потрібні не тільки нашому волоссю, нігтям і шкірі, а й сприяють прискоренню метаболізму. А ще вони здійснюють позитивний вплив на вироблення гормону лептину, що відповідає за швидкість спалювання калорій.

Кава

Відповідно до недавньої заяви вчених, чашечка кави, випита за годину до активних фізичних навантажень, сприяє значному прискоренню метаболізму в клітинах. А все тому, що речовини, які містяться у цьому напої, під час фізичної активності витягують енергію із запасів організму (жирових відкладень).

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей