2 лучших упражнения для быстрого похудения от Аниты Луценко

4408
Читати українською

Твой Малыш расскажет, как быстро похудеть и вернуть телу стройность

Причин, которые мешают женщине похудеть, есть немало. Беременность, роды и изменение гормонального фона – основные из них. Безусловно, эти перемены очень часто негативно сказываются на женской фигуре. Особенно от них беспокоятся красавицы, которые тщательно следят за своей фигурой и страдают от каждого набранного килограмма.

Но все это не повод забыть о стройности и красоте своего тела. Так считает звездный фитнес-инструктор проекта «Зважені та щасливі» и молодая мама  Анита Луценко. Все эти упражнения можно делать дома, на море или в саду загородного дома.

 

 

«Кого не устраивают его толстые, дряблые, мягкие, налитые руки?!! Хорош ныть! Возьмите просто и сделайте это, - написала тренер в своем блоге. - Знаю знаю как все терпеть не могут отжимания! Но предлагать вам дурацкие упражнения для рук которые только после 7 лет выполнений могут дать эффект - мне совесть не позволяет,  так как эффект от 10 правильных отжиманий будет все равно в 100 раз круче!».

Читай также: 

Также Анита рассказала, кому подходит это простое, но очень эффективное упражнение:

«1. Тем , кто не может осилить Отжимания обычные с колен.
2. Тем, кто родил месяц назад ( в таком положении не напрягается живот)
3. Беременным ( если все ок) 
Два варианта: 1. Доля груди и рук, красивых плеч. 2. Для трицепса ( задняя часть руки) 
Ежедневно по 10 раз выполнять оба варианта. 2 подхода. Грудь ближе к полу!!!!!»

Похоже, молодая мама всерьез настроена доказать себе и всему миру, что вернуть стройность после родов вполне реально.

А когда малышка Мия спит, Анита Луценко выполняет простое и доступное упражнение для ног, ягодиц и бедер. С его помощью можно избавиться от ушек и подтянуть внутреннюю часть бедра.

 

 

«Панацея)) быстро и эффективно! 
20 шагов 3 подхода ( руками желательно касаться пола), - посоветовала упражнение звездный тренер, предупредив, что поначалу может быть сложно, - на следующий день больно ☝».

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Права роженицы: как может защитить себя беременная от неправомерных действий врачей во время родов?

Секрет красоты 48-летней Кейт Бланшетт

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей