Причин, які заважають жінці схуднути, є чимало. Вагітність, пологи і зміна гормонального фону - основні з них. Безумовно, ці зміни дуже часто негативно позначаються на жіночій фігурі. Особливо від них страждають красуні, які ретельно стежать за своїми формами.
Проте все це не привід забути про стрункість і красу свого тіла. Так вважає зіркова фітнес-інструктор проекту «Зважені та щасливі» і молода мама Аніта Луценко. Всі ці вправи можна робити вдома, на морі чи в саду заміського будинку.
«Кого не устраивают его толстые, дряблые, мягкие, налитые руки?!! Хорош ныть! Возьмите просто и сделайте это, - написала тренер в своем блоге. - Знаю знаю как все терпеть не могут отжимания! Но предлагать вам дурацкие упражнения для рук которые только после 7 лет выполнений могут дать эффект - мне совесть не позволяет, так как эффект от 10 правильных отжиманий будет все равно в 100 раз круче!».
Читай також: Чи можна зробити плоским животик всього за 5 хвилин на день?
Також Аніта розповіла, кому підходить ця проста і дуже ефективна вправа:
«1. Тем , кто не может осилить Отжимания обычные с колен.
2. Тем, кто родил месяц назад ( в таком положении не напрягается живот)
3. Беременным ( если все ок)
Два варианта: 1. Доля груди и рук, красивых плеч. 2. Для трицепса ( задняя часть руки)
Ежедневно по 10 раз выполнять оба варианта. 2 подхода. Грудь ближе к полу!!!!!»
Схоже, молода мама серйозно налаштована довести собі і всьому світу, що повернути стрункість після пологів цілком реально.
А коли маленька Мія спить, Аніта Луценко виконує просту і доступну вправу для ніг, сідниць і стегон. З її допомогою можна позбутися вушок і підтягнути внутрішню частину стегна.
«Панацея)) быстро и эффективно!
20 шагов 3 подхода ( руками желательно касаться пола), - посоветовала упражнение звездный тренер, предупредив, что поначалу может быть сложно, - на следующий день больно ☝».
