Очень эффективный комплекс для похудения с помощью мяча

1260

У многих женщин уже есть дома фитбол, особенно у тех, кто недавно родил и имеет маленького ребенка. Этот большой мяч может стать чудесным спортивным снарядом для желающих быстро похудеть.

Есть немало упражнений для беременных на фитболе. Этот большой мяч помогает подготовиться к родам, раскрыть таз, укрепить мускулатуру тазового дна.. Незаменим он и во время схваток.  

После родов мяч помогает женщине восстановить тело, он  является хорошим спортивным снарядом и для детских занятий спортом. Но это еще не все.

Фитбол очень подходит для домашних занятий для похудения. Пилатес на мяче помогает распределять нагрузку, обеспечивает хорошую растяжку, улучшает проработку самых разных мышц тела.

Читать также: Худеть эффективно: лучшая жиросжигающая тренировка

С помощью правильно подобранных упражнений на фитболе вы можете подсушить мышцы ног, улучшить контур тела, избавиться от ушек на бедрах, подтянуть внутреннюю  поверхность бедра и сделать ягодицы упругими.

Молодым мамам полезно узнать о супервозможностях фитбола, чтобы быстро похудеть после родов и поддерживать форму  еще длительное время. 

Источник: Фитнес Пилатес Йога Гимнастика

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Лилия Ребрик: я стараюсь быть лучшей подругой для своей дочери

Как составить оптимальный гардероб для мамы и ребенка

Один из самых богатых мужчин планеты уходит в декретный отпуск

Чем можно заразиться от домашних животных и как этого избежать

Как научить малыша красиво и правильно говорить

Правильное питание от Аниты Луценко: как звездный тренер кормит годовалую дочь