Стройные ноги и ягодицы: как правильно приседать? Совет Аниты Луценко

5982
Читати українською

Твой Малыш расскажет, как правильно выполнять упражнения для красивых ног и ягодиц

Современные женщины не согласны выглядеть старше своих лет. Поэтому они во что бы то ни стало стремятся сохранить свою стройность и легкость. И это, надо сказать, им отлично удается!

Сегодня в сети Интернет можно найти свой комплекс упражнений для похудения, который гарантированно сможет избавить представительницу прекрасного пола от ненавистных килограммов. Многие из них очень просты в исполнении. Для регулярных занятий  не нужно записываться в спортивный зал или покупать дорогостоящее оборудование – стоит лишь захотеть улучшить себя.

Популярный фитнес-инструктор  шоу-проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко советует побольше приседать. По мнению звездной молодой мамы, которая сама борется с послеродовыми килограммами,  это будет способствовать стройности ног и красивым подтянутым ягодицам.

 

 

Но это простое, на первый взгляд, упражнение необходимо выполнять правильно. Иначе все усилия окажутся напрасными. Кроме того, тренер советует не есть сладкого и поощрять себя маленькими подарками-призами при достижении поставленной цели. Придумай себе приз!

 

 

Тренировка состоит из 20 приседаний в 3 подхода. Перед упражнениями лучше сделать небольшую разминку, которая подготовит мышцы к этой нагрузке.

Читай также: Похудеть в области живота: лучшие упражнения для тонкой талии

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Цветет и пахнет… ядом: борщевик Сосновского распространяется по Украине

Первая фотосессия: Тимур Мирошниченко впервые показал маленькую дочь

3 мифа о том, что должен уметь ребенок в 8 месяцев

Моя вторая беременность: гормональные бури и страхи

10 способов защитить малыша от синдрома внезапной детской смерти. Полезная инфографика

Охлаждайся с умом! Чем опасны кондиционеры и кому не следует ими злоупотреблять