Стройные ноги и ягодицы: как правильно приседать? Совет Аниты Луценко

6261
Читати українською

Твой Малыш расскажет, как правильно выполнять упражнения для красивых ног и ягодиц

Современные женщины не согласны выглядеть старше своих лет. Поэтому они во что бы то ни стало стремятся сохранить свою стройность и легкость. И это, надо сказать, им отлично удается!

Сегодня в сети Интернет можно найти свой комплекс упражнений для похудения, который гарантированно сможет избавить представительницу прекрасного пола от ненавистных килограммов. Многие из них очень просты в исполнении. Для регулярных занятий  не нужно записываться в спортивный зал или покупать дорогостоящее оборудование – стоит лишь захотеть улучшить себя.

Популярный фитнес-инструктор  шоу-проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко советует побольше приседать. По мнению звездной молодой мамы, которая сама борется с послеродовыми килограммами,  это будет способствовать стройности ног и красивым подтянутым ягодицам.

 

 

Но это простое, на первый взгляд, упражнение необходимо выполнять правильно. Иначе все усилия окажутся напрасными. Кроме того, тренер советует не есть сладкого и поощрять себя маленькими подарками-призами при достижении поставленной цели. Придумай себе приз!

 

 

Тренировка состоит из 20 приседаний в 3 подхода. Перед упражнениями лучше сделать небольшую разминку, которая подготовит мышцы к этой нагрузке.

Читай также: Похудеть в области живота: лучшие упражнения для тонкой талии

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Почему летом чаще бывают судороги в ногах (и не только)?

Самые интересные факты о шахматах, которые надо рассказать ребенку во время шахматного урока

3 экспресс-диеты для быстрого похудения перед отпуском

Почему сосательный рефлекс так важен для правильного развития и здоровья ребенка?

Почему маленькие дети пускают слюни?

Помнить все: 7 игр для развития памяти