Разумеется, для того, чтобы проснуться утром есть кофе. Это неплохой напиток, но  его нельзя назвать слишком уж полезным. Он подходит не всем, да и действует ненадолго и больше похож на подстегивание умирающей лошади.

Образность этого сравнения должна нам с вами помочь в поиске более здорового способа проснуться.  Один из таких - особая энергетическая зарядка. Она подходит тем, чье утреннее пробуждение подходит под определение: "поднять подняли, а разбудить забыли". Ведь  для того, чтобы начать зарядку, сначала нужно встать.

Подготовка к пробуждению

Помогут небольшие приемы пробуждения, которые можно делать еще в постели.

• потянуться разными способами, с помощью рук и без (тянемся макушкой и пятками в разные стороны
• сделать скручивания: руки и плечи в одну сторону, ноги - в другую
• разогрейте ладошки, потирая их друг о друга и приложите к лицу, глазам, ушам.
• помассируйте уши
• сядьте в кровати и подышите глубоко (животом), сделав глубокий вдох-выдох
• подышите резко, коротко, делая акцент на выдохе (очень важно держать спину ровно, макушкой тянуться к потолку, ноги скрестить) - минуту-полторы.
• включите веселую музыку (это можно сделать с самого начала, не помешает).

Читать также: Как быстро проснуться: йога для утреннего пробуждения .

Все, можно вставать и делать трехминутную зарядку. Она простая и очень эффективная. Нужна в большей мере тем, кому предстоит активный, наполненный событиями день

Как проснуться быстро?

​​

Источник:Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой