Случается, что утром открываешь глаза не в самом хорошем расположении духа. В этом случае делать утреннюю зарядку для похудения совсем не хочется. А может вы вообще откладываете спортивные подвиги до лучших времен.

Чтобы тело было всегда в хорошей форме, мы предлагаем начинать каждое утро с гимнастики прямо в кровати. Всего несколько простых, но эффективных упражнений в кровати помогут не только окончательно проснуться, улучшить настроение и зарядиться бодростью на целый день, но и запустить обменные процессы, а значит, похудеть.

Читать еще: Зарядка защищает от гриппа. Доказано учеными

Утренняя зарядка в кровати становится первым шагом в сторону здорового образа жизни:

• приводит в тонус тело, улучшает контуры фигуры;
• помогает взбодриться;
• улучшить настроение с утра;
• становится первым, но очень ощутимым шагом в борьбе с ленью. 

Основным преимуществом, которое можно получить от зарядки для похудения, не вставая с кровати, - приучить тело к нагрузкам. Это позволит перейти от фитнеса в положении лежа к тренажерному залу или коврику на полу возле дивана. Ваши мышцы уже очень скоро обучатся движению, мозг привыкнет ощущать мышцы во время движения. После легкой тренировки вырабатывается гормон счастья серотонин, и зарядка по утрам станет ассоциироваться с чем-то приятным. Делать эти упражнения для похудения со временем станет совсем легко и вы наверняка захотите узнать, на что еще способно ваше тело.

Источник: Glamour