Как похудеть в талии и сделать живот плоским: 3 эффективных способа

Как худеть в талии? Активно! Мышечный корсет в области талии и живота формируется только во время правильно подобранных упражнений.

Что приходит на ум, когда мы говорим о действенных способах похудения в талии? Как правило, речь  сразу идет о прессе. Мы привыкли, что для талии делать упражнения на пресс крайне важно. Но многие из тех, кто занимался прокачкой пресса, вынуждены констатировать, что далеко не всегда этот метод дает нужные результаты.

Как похудеть в талии и сделать живот плоским?

  • Начнем с того, что наличие немалых жировых отложений в области талии требует коррекции питания: минимизация простых углеводов, увеличение количества белка. Одним прессом тут не обойтись. Важны кардиотренировки, которые помогают сжигать жир.
  • Стоит помнить, что перекаченные мышцы увеличиваются в объеме и иногда рельефный животик - не гарантия тонкой талии.  Нужно помнить о мере  и делать упражнения на растяжку.
    Читать также: Уменьшить талию: уникальное упражнение для похудения 
  • И еще нюанс: подчас выпуклый живот - следствие плохой работы кишечника и излишнего газообразования , и поэтому стоит сначала избавиться от этой проблемы. 
  • И самое главное - нужно подобрать правильные упражнения, которые подтянут мышечный каркас в области талии и сделают ее узкой, а живот - плоским так как нужно именно вам.

Источник: канал Your Body Mind

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Прививка против туберкулеза: зачем делать ребенку БЦЖ?

Наша Адель! Лилия Ребрик родила третьего ребенка

Помощь семьям с детьми от государства: какие услуги можно оформить онлайн

Куда сходить с ребенком в выходные 16-17 марта: детская афиша Киева

Что делать при подозрении на скарлатину у ребенка и как лечить

Что почитать ребенку: подборка добрых книг для чтения родителями детям