Для быстрого похудения: домашняя кардиотренировка для сжигания жира

Как быстро похудеть? Заниматься спортом регулярно, ограничит сладости и жиры и пить достаточно воды.

Не так давно ученые пришли к выводу, что для похудения совершенно необязательно заниматься час или  больше. Медики пришли к выводу, что и полчаса занятий в  сутки достаточно и для похудения. Это важно, так как именно времени многим молодым мамам и не хватает. А кроме того, исследователи поняли в процессе своего анализа, что если заниматься больше часа, то похудение будет идти в таком же темпе, а вот усталость и снижение жизненного тонуса будут более выражены.

Для хоршего результата от коротких тренировок нужно заниматься регулярно. Согласитесь, полчаса в день - это немного. А вот эффект будет непременно.

Читать также: 

Важно! Перед любой тренировкой нужно сначала разогреть тело, сделать несколько упражнений на растяжку, настроиться на занятия.

Энергичная музыка - важный момент. Хорошо, если у тебя будет видео с такой тренировкой. Ведь даже если группа единомышленников на экране, это хорошо мотивирует. Ставь видео и занимайся. Настроение будет хоршим уже сейчас!

Кардиотренировка для похудения на каждый день

Источник: канал Полезно и познавательно

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Июльское наслаждение: чем полезна малина для детей и сколько безопасно давать

Детская афиша на выходные 5-6 июля: куда сходить с ребенком в Киеве

Неожиданные сюрпризы: звездные отцы почтенного возраста, у которых родились малыши

Самопомощь: что делать для преодоления тревожности у себя и ребенка

Сыпь вокруг рта: периоральный дерматит у детей и женщин. Советы дерматолога

Как правильно выбирать мороженое и когда можно давать ребенку