Даже самые привычные и надоевшие упражнения, которые вы выполняете в тренажерном зале или дома не так скучны, если выполнять их с лучшей подругой! По своей эффективности парные тренировки не просто не уступают одиночным, а превосходят их. Происходит это потому, что положительные эмоции, которые можно получить от такого времяпрепровождения, еще сильнее мотивируют заниматься спортом и, конечно, хвастаться друг перед другом достигнутыми результатами.

Выполняя упражнения с партнером, можно сделать тренировку не только интереснее, но и сложнее. В непривычной обстановке ваше тело будет напрягаться сильнее, подстраиваясь под обстоятельства. В некоторых упражнениях, которые можно выполнить даже в домашних условиях, появится элемент нестабильности или противодействия. А это всегда обеспечивает мышцам максимальную нагрузку. Кроме того, ваша подруга может подстраховать или проконтролировать правильность выполнения упражнений, которые вы только что нашли в видеоблогах известных тренеров. 

Читать еще: Как сжечь 500 калорий за полчаса: эффективная домашняя тренировка

Источник: Workout - Будь в форме! 

Фото: depositphotos