Какие помидоры наиболее полезны?

671
Читати українською

Твой малыш расскажет о помидорах и их пользе для здоровья в летний сезон

Летом у любителя овощей, фруктов и ягод наступает самое любимое время. Яблоки, малина, цветная капуста, кабачки и многие другие дары природы присутствуют на прилавках магазинов в большом количестве. К тому же, их цена в этот период делает продукты доступными для большинства жителей нашей страны.

Помидор в европейских странах долгое время считался вредным и даже ядовитым. Однако сегодня плоды этого растения одни из самых популярных и покупаемых продуктов растительного происхождения в мире. Существуют сотни блюд, в которых используют томаты, а медики уверены, что они очень полезны для организма человека.

Калорийность помидора

Для представительниц прекрасного пола, которые следят за своей фигурой и боятся набрать лишний килограмм, томаты представляют особенную ценность, ведь калорийность помидора составляет всего 20 ккал в 100 граммах продукта.

Самые полезные помидоры

Максимальную ценность для организма имеют помидоры насыщенного цвета – красные, темно-красные и оранжевые. Однако маленьким детям и людям, склонным к выраженным аллергическим реакциям, их стоит вводить в рацион с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией организма на этот полезный продукт.

Лучший способ приготовления

Специалисты по правильному питанию советуют употреблять плоды томата, запекая их или протушивая. Дело в том, что количество антиоксиданта ликопена, который содержится в них, увеличивается под воздействием высокой температуры. Поэтому на завтрак лучше приготовить омлет с томатами, а для ужина отлично подойдет острая паста с помидорами и курицей.

Кому необходимы томаты

Семья готовит ужин

При многих проблемах со здоровьем, особенно в составе комплексного лечения, томаты станут незаменимым помощником. Их обязательно стоит ввести в ежедневное меню при следующих патологиях:

  • Высокий холестерин
  • Нарушение обмена веществ
  • Нарушение расщепления жиров
  • Лишний вес
  • Стресс и повышенная тревожность
  • Простудные заболевания

Кроме того, ученые из Университета Шеффилда уверены, что ликопен положительно влияет на качество мужской спермы, а значит, может являться эффективным средством для профилактики мужского бесплодия.

Читай также: Какой овощ поможет легче пережить жару? Открытие ученых

 

фото:depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?

Как подготовиться к Новому году с малышом? Об этом и не только в новом «Твой Малыш»