Американские ученые искали методы профилактики инфаркта. Они исследовали питание, стиль жизни, социальное положение людей с генетической предрасположенностью к инфарктам и другим патологиям сердечно-сосудистой системы, и вывели простое правило, которое помогает избежать сердечного приступа людям разного возраса и образа жизни.
Ранее стало известно, что у каждого пятого жителя планеты есть злополучный "сердечный" ген, который может стать причиной ранних инфарктов при стечении неблагоприятных обстоятельств.
В результате исследования оказалось, что все правдивые рекомендации касательно профилактики инфаркта, а именно: умеренная физическая нагрузка и снижение уровня стресса меркнут перед необходимостью есть сырые овощи и фрукты каждый день.
Ученые из США смогли доказать, что если съедать 5 порций разных (обязательно сырых) овощей и фруктов каждый день, то можно весомо уменьшить риск развития инфаркта во взрослом возрасте.
В исследовании ученых и университета Мак Мастера участвовали более 27 тысяч человек из стран Европы, Китая и Латинской Америки.
Читать также: Как выбрать дыню и в чем ее польза
Оказалось, что люди с "плохим геном" 9p2, который связан с повышенным риском инфарктов и инсультов, снижали свои риски до уровня обычных людей лишь благодаря любви к овощам и фруктам.
«Понять причинно-следственную связь этого явления крайне сложно, однако можно быть уверенным, что диета из сырых овощей и фруктов станет приятным подарком для вашего сердца и лучшей профилактикой инфарктов», - пришли к выводу эксперты.
Мы же добавим, что такое питание станет подарком и для вашей фигуры, молодости и красоты.
Приучайте детей и ешьте фрукты и овощи сами. Напомним, что "порция" овощей и фруктов равняется одному среднему яблоку. Так что съесть положенное не так уж сложно.
Читать также: Сколько фруктов и овощей нужно съедать в день? Открытие
Фото: depositphotos.com
