Ортопеды считают, что без правильного питьевого режима невозможно говорить о здоровье мышц и суставов, кардиологи настойчиво рекомендуют воду для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, состава крови и ее густоты, гастроэнтерологи уверены: без достаточного количества воды бесполезно бороться за правильное пищеварение, косметологи и вовсе отказываются от борьбы за нашу молодость, если мы отказываемся от чистой воды в объеме 2 литров.
Читать также: Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней .
Ученые из университета Иллинойса рассказали, чем еще полезно пить обычную воду в достаточном количестве. Было проведено исследование, которое дало неоднозначные результы, которые не могут не радовать. Окзалось, что самая обычная вода помогает бороться с лишним весом и уменьшает количество потребляемых сахара, соли, насыщенных жиров и холестерина.
В эксперименте участвовали более 18000 добровольцев среднего возраста.
Сначала их опросили на счет рациона двух последних дней и общих тенденций в питании. Учитывалась и еда, и напитки, общая калорийность.
Ничего нового участникам не предложили, а продолжили наблюдать и фиксировать их привычки в питании и особенности питьевого режима.
Это продолжалось два месяца. Затем сделали замеры
В результате исследования ученые пришли к выводу: люди, предпочитавшие простую воду всем другим напиткам, люди, которые пили около двух литров каждый день, в общей сложности ели меньше.
Читать также: Сколько пить воды в сутки и какую воду пить натощак
Общая калорийность дневного рациона была ниже на 68-205
Меньше употреблялось:
- соли - на 78-235 миллиграммов
- сахара - на 5-18 граммов
- холестерина - на 21 грамм
Многое зависело от возраста участников исследования, а также от пола: в целом в большей степени помогла снизить калорийность рациона мужчинам, что помогало им поддерживать вес в норме, а также таким простым способом улучшать состояние здоровья.
Фото: depositphotos.com
