Ученые объяснили, почему нужно пить обычную воду

632
Читати українською

Вода - это жизнь. Мы все это знаем. Рекомендация пить 2 литра воды исходит практически от всех врачей и для всех людей, за редкими исключениями. Ученые наши еще одно доказательство пользы воды.

Ортопеды считают, что без правильного питьевого режима невозможно говорить о здоровье мышц и суставов, кардиологи настойчиво рекомендуют воду для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, состава крови и ее густоты, гастроэнтерологи уверены: без достаточного количества воды бесполезно бороться за правильное пищеварение, косметологи и вовсе отказываются от борьбы за нашу молодость, если мы отказываемся от чистой воды в объеме 2 литров. 

Читать также: Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней .

Ученые из университета Иллинойса рассказали, чем еще полезно пить обычную воду в достаточном количестве.  Было проведено исследование, которое дало неоднозначные результы, которые не могут не радовать. Окзалось, что самая обычная вода помогает бороться с лишним весом и уменьшает количество потребляемых сахара, соли, насыщенных жиров и холестерина.

В эксперименте участвовали более 18000 добровольцев среднего возраста.

Сначала их опросили на счет рациона двух последних дней и общих тенденций в питании. Учитывалась и еда, и напитки, общая калорийность.  

Мужчина пьет воду на фоне неба

Ничего нового участникам не предложили, а продолжили наблюдать и фиксировать их привычки в питании и особенности питьевого режима. 

Это продолжалось два месяца. Затем сделали замеры

В результате исследования ученые пришли к выводу:  люди, предпочитавшие простую воду всем другим напиткам, люди, которые пили около двух литров каждый день, в общей сложности ели меньше.

Читать также: Сколько пить воды в сутки и какую воду пить натощак

Общая калорийность дневного рациона была ниже на 68-205

Меньше употреблялось: 

  • соли - на  78-235 миллиграммов 
  • сахара - на 5-18 граммов  
  • холестерина - на 21 грамм

Многое зависело от возраста участников исследования, а также от пола: в целом в большей степени помогла снизить калорийность рациона мужчинам, что помогало им поддерживать вес в норме, а также таким простым способом улучшать состояние здоровья.

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце