Вчені пояснили, чому потрібно пити звичайну воду

39
Читать на русском

Вода - це життя. Ми всі це знаємо. Рекомендація пити 2 літри води йде практично від усіх лікарів і для всіх людей, за рідкісними винятками. Вчені знайшли ще один доказ користі води.

Ортопеди вважають, що без правильного питного режиму неможливо говорити про здоров'я м'язів і суглобів, кардіологи наполегливо рекомендують воду для нормальної роботи серцево-судинної системи, складу крові та її густоти, гастроентерологи впевнені: без достатньої кількості води марно боротися за правильне травлення, косметологи і зовсім відмовляються від боротьби за нашу молодість, якщо ми відмовляємося від чистої води в обсязі 2 літрів.

Читати також: Як пити воду натщесерце, щоб вилікувати багато хвороб.

Вчені університету Іллінойсу розповіли, чим ще корисно пити звичайну воду в достатній кількості. Вони провели дослідження, яке дало неоднозначні але дуже втішні результати результи. Виявилося, що звичайнісінька вода допомагає боротися із зайвою вагою і зменшує кількість споживаних цукру, солі, насичених жирів і холестерину.

В експерименті брали участь понад 18000 добровольців середнього віку.

Спочатку їх опитали на рахунок раціону двох останніх днів і загальних тенденцій у харчуванні. Враховувалася також їжа і напої, загальна калорійність.

Чоловік п'є воду на тлі неба

Нічого нового учасникам не запропонували, а продовжили спостерігати і фіксувати їхні звички в харчуванні та особливості питного режиму.

Це тривало два місяці. Потім зробили заміри

В результаті дослідження вчені дійшли висновку: люди, що віддавали перевагу простій воді та які пили близько двох літрів щодня, в цілому їли менше.

Читати також: Скільки пити води на добу і яку воду пити натщесерце

Загальна калорійність денного раціону була нижчою на 68-205

Менше вживалося:

  • солі - на 78-235 міліграмів
  • цукру - на 5-18 грамів
  • холестерину - на 21 грам

Багато що залежало від віку учасників дослідження, а також від статі: у цілому вода в більшій мірі допомогла знизити калорійність раціону чоловікам. Це  дало змогу їм підтримувати вагу в нормі, а також таким простим способом покращувати стан здоров'я.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей